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02/12/2017

SAMEDI 2 DECEMBRE 2017 !

balance amie ou ennemie.jpg

alors ? amie ou ennemie ? ha ha !!! .........

et bien amie aujourd'hui c'est ma copine .

me voila , a moins 300 g cette semaine  

me voila aux trois 7 soit 77 . 7 kg ! yeah !!!

mon petit déjeuner habituel a 339 calories

PETIT DEJEUNER 2.JPG

douche et en cuisine direct pour préparer le repas

de midi . des harengs fumés aux pommes de terre .

en général je fais ça l'été ? mais mon mari a eu des

envies , alors je me suis exécutée ...

on pourrai croire que c'est très gras et au final , non .

bien sur il ne faut pas se servir une assiette pleine .

mais raisonnablement , 250 g de tout = 299 calories .

j'ai commencé par faire cuire 600 g de p de terre

au cookeo pendant 10 minutes = 540 calories 

P1020837.JPG

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pendant ce temps , j'ai coupé 500 g de filets d'harengs =

1014 calories  en morceaux et deux oignons 327 g = 108 cal

puis j'ai mélangé le tout et arosé avec 2 c a s d'huile

d'olive 135 calories . ça revient a 1797 calories en tout .

on divise par 6 = 300 calories par personnes !!!

P1020842.JPG

j'ai ajouté une orange 106 g = 42 calories et mon repas

se termine a 342 calorie ce midi ce qui est raisonnable .

et a 616 a la mi journée ! cool !

cet après midi , nous sommes partis a la grande ville

acheter mon kdo de Noël . bah oui je sais qu'on est

en avance mais j'ai horreur de faire les achats de Noël

d'anniversaires et autres , au dernier moment .

et j'ai mon joli cadeau que je voulais . le voici :

P1020845.JPG

et vous avez en prime les pattes de mon chat . lol ;

une nouveauté et mon chat il faut qu'il étudie la chose ....

et oui ! vous l'avez reconnu ? le coup and co . a moi

les bonnes soupes vite faites qui cuisent et mixent en

même temps . depuis le temps que je le voulais . yes !

demain je le teste . bah oui je vais pas attendre Noël .

je n'y crois plus au Papa Noël moi . donc , action réaction .

et pour le repas de ce soir soupe de poisson en boite

et bouchons au porc Chinois .

P1020847.JPG

P1020848.JPG

400 ml de soupe de poisson = 240 calories

24 g de croutons de pain

21 g de sauce rouille = 137 calories

alors pour les raviolis , comment dire ? quand

on sait que 1 pèse 28 g et qu'il coûte 35 calories

et que j'en ai mangé 10 , ça me fait 280 g et ça

me coûte = 350 cal . et bé , ce soir c'est pas léger .

a cela faut ajouter un yaourt nature maison 84 cal

et 10 g de confiture de prunes maison = 26 calories

avec tous ces petits plaisirs , bien sur ma jauge est

au rouge , ma coach n'est pas très contente mais au

diable , pour une fois j'ai fait des écarts mais j'ai

toute la semaine pour me rattraper .

je termine ma journée malgré tout a 1544 calories .

pas si mal que ça finalement . 

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!

 

Commentaires

bravo,tiens bon,
à 1500 calories tu perdras autant qu'à 1100 calories et tu te sentiras mieux.
bonne journée bizzzzz

Écrit par : mamimijane | 03/12/2017

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félicitation, bisous bon dimanche

Écrit par : patricia cuisine | 03/12/2017

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très jolis plat et superbe que tu ais perdue du poids et joli cadeau de noël c’est superbe
une bonne soirée bises

Écrit par : guy59600 | 03/12/2017

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