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27/11/2017

LUNDI 27 NOVEMBRE 2017 !

regime 5 f et l mdr.jpg

ah oui ! vu comme ça , forcément ....

moi aussi j'en suis loin des 5 fruits et légumes

par jour . c'est quand même pas évident de les

manger dans une journée . 

bon , aujourd'hui , c'est reparti pour une nouvelle

semaine . et on la commence de bonne humeur , et

avec un bon petit déjeuner . quoi que ? de mon 

côté ce matin , je n'avais que soif . j'ai juste pris

un grand bol de thé au lait sans manger : 46 calories

thé au lait.jpeg

un peu de ménage et une douche dans la foulée ,

et midi arrivait doucement . mon repas était quasi

prêt , reste de viande d'hier ( rouelle de porc grillée )

et le dernier petit flan aux courgettes . j'ai juste ajouté

une petite salade verte et 1/2 tomate + oignons et un

peu de vinaigrette maison : 40 calories

P1020791.JPG

100 g de rouelle de porc = 150 calories

1 ramequin de flan aux courgettes = 200 calories

150 g de pomme = 77 calories

total de mon repas de midi = 427 calories

a la mi journée je suis a 513 calories

bon , c'est pas si mal . mais pour ne pas être

en dessous des 1100 calories obligatoires , je

devais me calculer un repas du soir au poil .

a 16 h j'ai pris une tisane et 1 sucre = 20 cal

et une pomme 77 calories

me voila a 610 calories 

l'après midi j'ai bien bougé a l'extérieur de la

maison , il faisait beau , j'ai trafiqué ici et la .

le repas de ce soir , j'ai sorti des petits farçis

qu'avait fait mon mari cet été avec nos jolies

courgettes du potager .

P1020802.JPG

125 g de yaourt nature maison = 84 calories

10 g de miel = 31 calories

50 g de pain = 135 calories

j'arrive a 1084 calories ce soir , c'est un peu juste 

mais bon , c'est pour les fois ou je dépasse . lol .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

Commentaires

Je pense que moi, je les ai largement mes 5 fruits et légumes par jours, vu que tous les soirs c'est soupe de légumes !!
Je te souhaite une bonne journée. Bisous

Écrit par : kekeli | 28/11/2017

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bravo, continue à 1000 et 1100 et tu vas voir la balance descendre bisous

Écrit par : patricia cuisine | 28/11/2017

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tu es courageuse,mais je trouve que c'est un peu juste 1000/1100 calories,tu peux aller à 1400 et tu perdras autant.
je trouve que ton blog est très intéressent et je m'abonne à ta newsletter.
bonne journée bizzzzz

Écrit par : mamimijane | 28/11/2017

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