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26/11/2017

DIMANCHE 26 NOVEMBRE 2017 !

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bah oui ! j'en suis la , c'est officiel ...

non mais allo quoi ? cette semaine ,

régime , régime et encore régime .

j'espère qu'il n'y aura pas d'imprévus .

ce matin , petit déjeuner a 339 calories

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une douche et en avant pour faire les foies gras

pour les fêtes de fin d'année . ça ! c'est fait !

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hier au soir , je les ai dénervés et mis a mariner

avec du sel et du poivre et aussi du cognac .

ils ont baigné toute la nuit la dedans .

ce matin , je les ai mis en pot et stériliser .

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ça , c'est pour nous . mais je dois en faire a nouveau

pour ma fille et mon fils , comme je fais tous les ans .

puis , j'ai préparé le repas de midi ; bon , la viande ,

c'est mon mari qui s'en est chargé . il a allumé le BBCUE

pour faire griller la rouelle de porc .

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et moi , j'ai fait des flans de courgettes au cookeo .

pour 3 ramequins il faut :

200 g de courgettes coupées en petits dés , 2 jaunes

d'oeufs , 100 g de crème fraiche a 15 % de MG ,

10 cl de lait demi écrémé , 20 g de fécule de maïs ,

30 g de gruyère râpé , du sel et du poivre .

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remplir les ramequins avec les courgettes coupées .

Mélangez tous les autres ingrédients dans un bol

et répartir dans les ramequins sur les courgettes .

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verser 20 cl d'eau dans la cuve du cookeo , puis

placez le panier vapeur et y déposez les ramequins .

fermer et programmer 11 minutes sous pression .

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si vous avez des invités et pour leur donner un petit

air doré , et gratiné , passez sous le gril du four .

voici mon repas pour ce midi . on s 'est régalés !

nous avons bu un petit apéritif ce midi . c'est dimanche .

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1 kir mûres vin blanc = 110 cal +20 cal = 130 cal

110 g de rouelle de porc grillée = 165 calories

1 ramequin de flan de courgettes = 200 calories

185 g de kiwis = 93 calories

total de mon repas de ce midi = 588 calories

 inutile de vous préciser que nous avons de

quoi manger pour les deux jours prochains ,

avec la rouelle de porc . on devait avoir deux

invités ce midi et , hélas , gros imprévu de leur

part et ils n'ont pas pu venir . une autre fois ...

pour le repas de ce soir , c'est simple . le même

qu'hier au soir . ma tarte tomates thon . 150 cal 

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1 part de tarte au thon = 150 calories

1 yaourt nature au miel = 115 calories

total de mon repas de ce soir =  265 calories

et oui peu de calories pour ce repas du soir .

du coup , je termine ma journée allègrement

a , a peine , 1127 calories .

Bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

Commentaires

bon aller aller !!! attention, courage bisous

Écrit par : patricia cuisine | 26/11/2017

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excellent menu,
bon courage et bonne semaine.

Écrit par : mamimijane | 27/11/2017

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Ne t'inquiète pas tu va vite refermer tes pantalons, car tu sais être raisonnable quand il le faut
Bon courage bises et belle soirée

Écrit par : delphine | 27/11/2017

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Les commentaires sont fermés.