http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

18/11/2017

SAMEDI 18 NOVEMBRE 2017 !

balance on a dit les deux pieds.jpg

ben quoi ? ils y sont les deux pieds ....

bon ok , j'ai repris un peu de poids .

pfttt !!! ça ne va plus ça , il faut 

absolument que je supprime le 4 h .

surtout que je prends du chorizo et

du pain , tout ce qu'il ne faut pas .

alors aujourd'hui , me voila a : 78 kg !!!

et oui !!! merci le chorizo ! pffttt ! grrr !

allez ça suffit les bêtises . on se reprends

et terminé les écarts surtout de ce genre .

aujourd'hui , levée tôt , j'ai pris mon cher

petit déjeuner retrouvé :

P1010071.JPG

et oui ! on a fini la brioche hier matin .

puis , après la douche , direct les fourneaux :

P1020700.JPG

Sauté de veau au cookeo , pour 4 personnes =
 
341 calories pour 1 pers .
 
il vous faut = 600 g de filet de veau coupé
en gros morceaux . 3 tomates , 2 échalotes
ou oignon , 1 c a s de concentré de tomates ,
4 carottes , 1 verre de vin blanc , 1 gousse
d'ail , 400 g de champignons de Paris ,
1 filets d'huile d'olive , du persil , du sel
et du poivre .

P1020696.JPG

préparer tous les ingrédients . tomates
oignons et ail , coupés en morceaux ,
carottes et champignons en rondelles
faire revenir la viande dans la cuve du
cookéo avec l'huile . ajouter tous les

P1020699.JPG

ingrédients en même temps . saler et
poivrer , mélanger bien . mode cuisson
rapide pour 20 minutes . c'est prêt !!!
 
voici mon assiette :

P1020705.JPG

106 g pour une orange en dessert = 42 calories

37 g de pain = 100 calories

total de mon repas de midi = 483 calories

total a la mi journée =  757 calories

en fin d'après midi j'ai fait une soupe au vermicelle .

demain je vous donne la recette , c'est promis ;

P1020714.JPG

P1020715.JPG

1 bol de soupe au vermicelle = 145 calories

80 g de jambon blanc = 109 calories

430 g d'endives = 39 calories

37 g de pain = 100 calories

100 g de fromage blanc a 40 % = 117 calories

5 g de sucre roux = 20 calories 

et ben ma journée se termine a 1398 calories ! 

waouh ! suis contente la ! et pas de grignotage .

tu vois quand je veux .....

bonne soirée et a demain !!!

!!

Commentaires

et bien pour te dire la charcuterie c'est mortelle; j'ai manger pendant deux jours du paté et de la saucisse sèche et j'ai pris deux kl, bon c'est rien on va y arriver bisous bon dimanche

Écrit par : patricia cuisine | 19/11/2017

Répondre à ce commentaire

de jolis menus là il me semble que le poids a augmenté de beaucoup c'est pas bien
excellente soirée bisous

Écrit par : guy59600 | 19/11/2017

Répondre à ce commentaire

Les commentaires sont fermés.