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08/11/2017

MADI 7 ET MERCREDI 8 NOVEMBRE 2017 !

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c'est bon a savoir . on le sait , notre corps est une

machine , et entre autres , il a besoin de calcium .

donc , voila ou on peut en trouver .

hier mardi 7 novembre j'ai eu une journée bien

chargée , et une soirée trèèèès chargée aussi .

le main j'ai pris mon petit déjeuner a 274 calories

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pour le repas de midi , je me suis préparé un petit

repas sympa . une salade de tomates , un pavé de

saumon aux oignons cuit avec un filet d'huile olive ,

et de la purée mousseline . 

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j'ai mangé vite car je devais aller voir ma Maman

l'après midi et acheter le gâteau pour l'anniversaire

de ma fille que nous fêtions mardi soir .

du coup , j'ai décidé d'attendre le soir , pour entrer

les quantités de mon repas de ce midi , je voulais le

faire le soir en y ajoutant les ingrédients du repas du

soir dés que nous serions rentrés .

Maman va bien , elle était en animation avec une

animatrice qui avait pris 5 personnes dont Maman .

j'ai assisté a l'animation , c'était sympa et elle a bien

participé , bien sur a sa façon , mais elle était contente .

a 19 h 30 , nous étions chez ma fille . nous lui avons

offert un superbe fauteuil de bureau . elle était ravie .

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ma petite fille l'a aidée a ouvrir le grand carton ,

et mon mari a monté le fauteuil avec l'aide de son

chéri . nous avons bien mangé , trop mangé , j'ai

du éclater le nombre de calories , c'est certain .

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35 ans . j'avais acheté un beau gâteau mais je n'avais

même plus faim pour y goûter . trop c'est trop ....

nous avons passé une bonne soirée , nous sommes

rentrés chez nous a 3 h du matin bien sonné .

il était trop tard pour entrer les données dans mon

téléphone pour cette journée de mardi . tout s'efface

a minuit , les compteurs se remettent a zéro .. grr !!!!

aujourd'hui mercredi 8 novembre 2017 !

dur dur pour me lever , forcément . le trop plein de

nourriture d'hier au soir , m'a fait faire , quasiment

diète aujourd'hui . pas de petit déjeuner au lever .

a midi , j'ai juste bu un thé au lait = 46 calories

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l'après midi , je me suis affalée sur le canapé et je

n'ai rien fait . mais alors , rien du tout .

et pour le repas du soir , j'ai fouillé au congélateur ,

car j'avais une petite faim et je n'avais rien fait .

et voila ce sur j'y ai trouvé :

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300 g de riz thaï aux crevettes = 326 calories

125 g de  yaourt maison nature = 84 calories

10 g de confiture de groseille = 26 calories

37 g de pain = 100 calories

total de mes calories aujourd'hui  = 679 calories

c'est ma coach qui est contente . mdr !

allez ! demain on reprends le cours normal de

mes repas . bonne soirée a tout le monde !!!!

19:52 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)