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06/11/2017

SAMEDI 4 , DIMANCHE 5 , ET LUNDI 6 NOVEMBRE 20117 !

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ahhhhh ouiiiii !!!!  si seulement ......

je ne vous ai pas abandonné ces deux derniers

jours , j'ai eu un w end trèèèèès chargé .

on va commencer par samedi 4 novembre , un

jour très important car l'anniversaire de ma fille .

35 ans déjà . que le temps passe vite , et nous avec ...

elle l'a fêté avec ses amis ( ies ) le 4 , et nous , nous

le fêterons mardi soir en famille , chez elle . 

mais ce matin , c'était aussi la pesée :

c'est pas folichon cette semaine . pfttttt !!!!!

j'étais a 77 . 300 kg et me voila a 77 . 600 + 300 g ......

ce samedi 5 novembre , petit déjeuner habituel a 274 c

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puis nous nous sommes préparés et nous voila partis

a la très grande ville faire le plein en courses .

forcément a midi , resto :

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100 ml de kir mûres = 110 calories

90 g de beef = 141 calories

157 g de frites = 468 calories

20 g de salade vinaigrette = 30 calories

22 g de pain = 59 calories

80 g de sorbet = 109 calories

total de mon repas = 917 calories

total a la mi journée = 1191 calories

nous sommes allés voir ma maman au retour ,

puis nous sommes rentrés a la maison ranger

toutes les courses . je n'en pouvais plus .

pour le repas du soir , nous avons mangé un

bol de soupe que nous avions acheté = 301 calories

juste a rajouter de l'eau chaude , et c'est prêt 

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puis un yaourt maison a la confiture de groseilles 157 c

total de ma journée = 1492 calories

Dimanche 5 novembre 2017

nous étions invités chez ma tatie de 84 ans . et oui !!! 

la voici avec ma Maman lors de sa visite a ma Maman

le 15 aout dernier , ma Maman était alitée car elle s'était

fracturée le bassin a la maison de retraite :

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c'est la soeur de ma maman qui habite a 1 h de chez

nous . j'aurai bien aimé emmener ma Maman avec

nous , mais le mauvais temps était prévu , donc , j'ai

trouvé préférable de ne pas demander sa sortie .

mais aux beaux jours on y reviendra et on l'emmènera .

surtout qu'elle habite la maison ou a grandit Maman .

surement que des souvenirs lui reviendrons .....

bien entendu , comme toujours , ma Tatie cuisine trop .

quand elle reçoit , c'est toujours plusieurs plats qu'elle

nous fiât . pourtant je lui avais dit au téléphone de ne

pas se caser la tête et de ne pas top en faire , que nini ,

ma Tatie a fait comme a ses habitudes , mdr !

donc , avant de partir , nous avons pris notre petit

déjeuner habituel a 274 calories

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et voici le repas de midi en compagnie de ma Tatie ,

mon cousin , sa femme et leurs deux filles ( 16 et 14 ans ).

je n'ai pas pris de photos car j'ai trouvé que c'était

déplacé de le faire a un repas familial . mai de retour

a la maison , j'ai calculé les calories de mon repas :

100 ml de porto = 170 calories

10 g de saucisson a l'apéro = 43 calories

100 g de quiche lorraine maison = 228 calories

40 g de pâté = 120 calories

220 g de lapin ( 1 cuisse ) = 286 calories

80 g de riz = 94 calories

22 g de pain = 59 calories

100 ml de vin rouge = 90 calories

77 g de tarte framboises = 208 calories

ce qui nous fait un total de 1298 calories ....

total avec le petit déjeuner = 1572 calories

waouh ! creusement que le soir on a fait diète .

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aujourd'hui LUNDI 6 NOVEMBRE 2017 !

mon petit déjeuner habituel a 274 calories 

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grand ménage aujourd'hui a la maison .

le repas de midi était prêt, j'ai terminé le

boeuf haché fait au cookeo fait vendredi .

j'y ai ajouté de la semoule que j'ai préparé

rapidement au micro ondes .

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j'ai pesé 100 g de semoule crue , que j'ai mis dans un bol ,

un peu de sel , un filet d'huile d'olive et je l'ai filmé .

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4 minutes au micro Ondes et c'est prêt .

j'ai pesé une fois cuit et de 100 g c'est

passé a 200 g cuit . j'ai tout mangé ....

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mon plat de boeuf haché aux courgettes = 526 calories

200 g de semoule cuite = 224 calories

100 g d'orange pelée = 42 calories

total de mon repas de ce midi = 792 calories

total avec le petit déjeuner = 1066 calories

bon ben , ça va . c'est raisonnable .

pour le repas de ce soir , j'ai fait des oeufs au plat .

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107 g ( 2 ) d'oeuf au plat = 198 calories

50 g de pain = 135 calories

125 g de yaourt nature maison = 84 calories

30 g de confiture de groseilles = 73 calories

total de mon repas de ce soir = 490 calories

total de ma journée entière = 1556 calories

et ben voila ! je ne m'en sors pas si mal que ça .

Bonne soirée a tout le monde et a demain !!!

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