http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

02/11/2017

JEUDI 2 NOVEMBRE 2017 !

f et Lnovembre.jpg

et voila tout ce qu'on trouve sur les étals du marché 

pour ce mois de novembre . et il y a du choix ...

ce matin après mon petit déjeuner a 274 calories

P1010071.JPG

j'ai attaqué le grand ménage des chambres .

et j'ai fait des yaourts a la confiture de groseilles .

il faut : 1 sachet de ferment , 1 litre de lait entier

et 1/2 pot de confiture de groseilles . 

mélanger le lait et le ferment au fouet .

mettre 1 petite c a c de confiture dans chaque pots .

verser le mélange lait / ferment dans les pots .

programmez 8 h position 1 . couvrir . 

P1020506.JPG

P1020507.JPG

P1020508.JPG

P1020509.JPG

il me restait de quoi manger ce midi , j'ai

vidé les fonds de plats , cela fait de la place ,

et j'ai ouvert une petite boite de ratatouille .

P1020510.JPG

110 g de saumonette = 148 calories

100 g de chou-fleur = 18 calories

140 g de ratatouille = 69 calories

30 g de pain = !81 calories

total de mon repas de midi = 316 calories

total a la mi journée = 590 calories

ce n' est pas énorme , donc , pour ce soir ,

je vais nous faire un bon petit repas .

une poêlée de nouilles chinoises et crevettes

P1020525.JPG

pour 4 personnes il vous faudra :

300 g de nouilles chinoises , ( je n'en avais pas

assez , alors j'ai complété avec des normales )

400 g de crevettes ( j'avais une barquette de 500 g ) ,

50 cl de lait de coco ; 3 carottes coupées en fins

bâtonnets et 1 poignée de petits pois surgelés ( je

n'avais pas ces deux derniers ingrédients , alors

j'ai mis une petite boite de macédoine ; 1 petit

poivron coupé fin , 1 c a s de pâte de curry ; 1 gros

oignon ; 3 gousses d'ail ; 25 g de champignons

séchés de préférences noirs , moi j'ai mis des

marrons , 2 cm de gingembre pelé et coupé fins ;

1 c a s d'huile d'olive ; du sel et du poivre .

P1020527.JPG

mettre en mode dorer le cookeo , mettre l'huile et

l'oignon a dorer . ajouter l'ail , le poivron et les

carottes ( moi la boite de macédoine ) et remuer

un peu . ajouter le gingembre , assaisonner et

ajouter tous les autres ingrédients restants , plus

40 cl d'eau . et sans oublier les crevettes .

P1020529.JPG

P1020532.JPG

P1020533.JPG

programmer en mode sous pression pour 5 minutes .

et voila le travail une fois cuit :

c'est très bon , mais un peu pâteux quand même ....

P1020535.JPG

P1020539.JPG

75 g de pâtes aux oeufs = 91 calories

125 g de crevettes = 97 calories ( j'ai compté entières )

13 cl le lait de coco = 27 calories 

25 g de macédoine de légumes = 9 calories

10 g de poivrons vert = 2 calories

10 g de champignons = 1 calorie 

125 g de yaourt nature lait entier = 84 calories

10 g de confiture de groseilles = 26 calories 

60 g de pain = 162 calories 

total de mon repas de ce soir = 499 calories

et même avec le pain que j'ai mangé avec les

pâtes , je n'arrive qu'a 1089 calories aujourd'hui .

très bonne soirée a vous tous et toutes !

je m'en vais regarder cauchemar en cuisine .

a demain !!!

Commentaires

beau menu merci bisous bonne journée

Écrit par : patricia cuisine | 03/11/2017

Répondre à ce commentaire

excellents desserts et très jolis plats
excellent après-midi bisous

Écrit par : guy59600 | 03/11/2017

Répondre à ce commentaire

Les commentaires sont fermés.