http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

23/10/2017

SAMEDI 21 DIMANCHE 22 ET LUNDI 23 OCTOBRE 2017 !

balance bilan .jpg

et oui ! samedi , c'était le jour de la pesée .

et après les écarts faits la semaine dernière ,

je m'attendais a une reprise de poids . et bé ,

que nini , pas pris un gramme . poids stable !

77 ; 300 kg . elle est pas belle la vie ?

la maintenance de mon blog est terminée .

je n'ai pas vu beaucoup de changements , 

mais , je n'ai pas encore eu le temps d'aller

fouiner pour voir si il y a des nouveautés .

mais revenons a nos moutons . samedi 14 ,

j'ai commencé la journée par mon petit déjeuner : 274 c

P1010071.JPG

il y a pénurie de beurre en ce moment , j'espère

que ça ne durera pas car je vais être malheureuse .

samedi midi , on a fini le risotto = 525 calories

et 2 mandarines = 212 calories . total 724 calories

P1020384.JPG

ce w end , nous avions un anniversaire samedi

soir . nous sommes rentrés a 2 h du matin , il

était trop tard pour entrer les aliments dans le

programme du LSDP . a minuit c'est terminé .

dimanche 22 octobre 2017 :

levés tard , a 11 h et quelques , oui quand même ,

nous avons pris le petit déjeuner habituel 274 calories .

P1010070.JPG

a midi = diète . o calories

le soir , une petite faim nous tiraillait et notre

ventre commençait a crier famine . alors mon

mari a pris les choses en main et s'est mis en

cuisine pour nous préparer une polenta aux

tomates séchées et chorizo . c'était une tuerie !

P1020413.JPG

il a fait la polenta comme indiqué sur le paquet ,

il y a ajouté des minis dés de chorizo et aussi de

tomates séchées et de poivrons rouges .

il a mis tout ça dans un grand plat , filmé et laissé

refroidir . une fois refroidi , il a découpé la polenta

en parts et fait revenir dans une poêle .

P1020414.JPG

P1020415.JPG

j'avais calculé le tout en calories , et j'ai oublié de

le noter . ce matin , comme tous les matins , tout

est effacé mis a part les statistiques , du coup , je

ne sais plus , pour combien de calories j'ai mangé .

mais voici le bilan de samedi et de dimanche =

P1020419.JPG

1221 pour samedi , a cela ajouter tout ce que j'ai

mangé a l'anniversaire , du coup , oups ......

et 1117 calories pour dimanche . la , c'est cool !

aujourd'hui lundi 23 octobre 2017 !

ce matin , petit déjeuner a 274 calories :

P1010071.JPG

j'ai ensuite fait des yaourts au caramel .

ma petite fille arrive ce soir , elle adore ça .

a 17 h , ils étaient finis , vite au frais , et c'est

prêt pour ce soir :

P1020417.JPG

j'ai ensuite attaqué le grand ménage au rez de

chaussez plus les escaliers salle de bain et wc .

en suivant une bonne douche , un brusch et

me voila prête pour midi . heureusement que

le repas était fait . il me restait de la blanquette

de dinde faite pour mes invités mercredi soir .

P1020418.JPG

voici le détail des aliments et leurs calories :

80 g de dinde = 116 calories

120 g de riz blanc = 141 calories

70 g de champignons = 10 calories

70 g de carottes cuites = 18 calories

212 grammes de mandarine = 96 calories

total de mon repas de ce lundi midi =381 calories .

total a la mi journée = 655 calories 

bon bé c'est super la !

AAAAAAA.jpg

je vous avais promis la recette de la blanquette

de dinde faite au cookéo , la voici =

pour 6 personnes il faut :

1 kg de sauté de dinde coupé en gros morceaux ;

1 oignon ; 200 g de poireaux ; 6 carottes ; 1 boite

de champignons de paris ; 1 bouillon de volaille 

dilué dans 80 ml d'eau chaude ; 4 c a s de maïzena ;

8 c a s de crème fraiche ; huile d'olive sel poivre .

P1020401.JPG

épluchez l'oignon et coupez le en morceaux ,

épluchez les carottes et coupez les en rondelles ,

nettoyez les poireaux et coupez les en gros ronds ,

( moi j'ai pris des congelés ) ; 

P1020389.JPG

égouttez et rincez les champignons . faites revenir en

mode dorer , les oignons , la dinde et les champignons 

dans un filet d'huile d'olive , pendant le temps de

préchauffage plus 3 minutes . 

ajoutez les carottes et les poireaux pour 2 minutes de plus .

Versez le bouillon salez et poivrez .

P1020390.JPG

programmez 8 minutes en mode cuisson rapide .

P1020393.JPG

a la fin de la cuisson , prélevez un peu de bouillon 

dans la cuve et mélangez le a la maïzena . 

P1020394.JPG

ajoutez aussi la crème et mélangez bien le tout .

P1020396.JPG

versez ce mélange dans la cuve sur la viande et les

légumes . rectifiez l'assaisonnement si besoin , puis

mettre en mode dorer jusqu'a ce que la sauce épaississe .

cela prends quelques minutes .

P1020397.JPG

P1020398.JPG

P1020400.JPG

a 16 h , j'avais un petit creux . j'ai mangé :

30 g de pain = 81 calories

40 g de chorizo = 208 calories 

1 tisane ( 1 sucre ) = 20 calories

total de mon en cas = 309 calories

pour le repas de ce soir , j'ai pioché dans mon

congélateur , ce sera une brandade de morue .

P1020416.JPG

pour calculer exactement les calories de cette boite ,

cela n'est pas facile car la marque n'est pas dans la

liste des aliments du secret du poids .

étant donné que 100 g valait 133 calories il suffisait

de diviser par trois portions vu que j'ai ma petite

fille ce soir a table , cela fait 399 calories / pers .

c'est bien , mais comment faire pour l'ajouter avec

les autres ingrédients afin que ma brandade soit

comptabilisée pour la journée de ce lundi ?

j'ai trouvé l'astuce , la voici :

il faut aller dans création d'aliments , entrer le nom

de l'aliment a ajouter , entrer le nombre de calories

soit , 399 calories , total de la portion ( 300 g ) , et

ajouter la quantité ( 300 g ) . on peut même prendre

une photo et on valide , ça se rajoute dans la liste

des aliments que l'on a mangé aujourd'hui .

elle est vraiment trop bien faite cette application .

P1020424.JPG

P1020422.JPG

et voila le travail ! c'est cool non ?

j'ai mangé un yaourt en dessert , le dernier nature

maison 84 calories

total de mon repas de ce soir = 399 + 84 = 483

et total de ma journée , malgré l'en cas de 16 h ,

tout va bien . je la termine a 1447 calories ! yes !!!

P1020420.JPG

P1020421.JPG

et bien voila une journée qui termine bien .

le soleil été la lui aussi , et ce soir , j'ai ma

petite chipounette avec nous . trop bien !!!

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!!

Commentaires

félicitation, pas de prise de poids , et que de bonne chose à manger bisous bonne journée

Écrit par : patricia cuisine | 24/10/2017

Répondre à ce commentaire

de très jolis plats et bien la première fois que je vois que tu t’aie levée si tard profite bien de ta petite fille
excellent après-midi bises

Écrit par : guy59600 | 24/10/2017

Répondre à ce commentaire

Les commentaires sont fermés.