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16/10/2017

LUNDI 16 OCTOBRE 2017 !

regime héhé pas mal la grand M lol.jpg

j'ai carrément éclaté de rire quand j'ai vu cette image .

c'est vraiment bien fait , j'ai essayé de faire ma mamie

a moi , mais je n'y suis pas arrivée , cela voudrait il dire

que je n'ai pas assez de bourrelets sur mon ventre ? lol !

et pourtant , je trouve que j'en ai de trop moua ....

toujours est il , elles s'éclatent comme des petites folles .

bon ! blague a part ! c'est reparti pour manger léger .

une nouvelle semaine commence et on y croit .

je l'ai commencée avec mon petit déj a 274 calories :

P1010071.JPG

puis , j'ai ouvert toutes les fenêtres de la maison ,

et j'ai attaqué mon grand ménage . il fait beau ,

il fait bon , super !

mon mari est reparti travailler , il tousse encore

pas mal . mon repas de ce midi a été vite fait .

il me restait de la ratatouille de vendredi , j'y ai

ajouté 2 tr de jambon blanc , et quelque cornichons ,

et le tour est joué , pour un repas léger .

P1020378.JPG

350 g de ratatouille maison  = 171 calories

80 g de jambon blanc = 109 calories

50 g cornichons = 6 calories

140 g de poire épluchée =  75 calories

total de mon repas de ce midi = 442 calories .

total a la mi journée = 716 calories

ma foi , ce n'est pas si mal tout ça ....

cet après midi , j'ai fait une petite pause après le repas ,

en lisant et triant mes mails . et j'ai aussi pris un peu

de temps pour continuer de lire quelques pages de mon

livre , LSDP . ou j ai trouvé un petit conseil , que je vous

partage bien volontiers . pour voir l'aiguille de cette

chère balance descendre , il est recommandé de varier

le quota journalier entre 1100 et 1600 calories chaque jour .

ainsi , notre corps va s'adapter et non stocker . 

bon , ben , sans le savoir , j'étais dans les clous . 

ce que j'apprécie dans ce " régime " c'est qu'on peut manger

absolument de tout , il suffit de se gérer tout simplement .

mais attention , il faut un minimum de 1100 calories / jour .

exemple de ce début de mois ,  me concernant :

P1020261.JPG

mis a part le dimanche 1 octobre ou la , c'est pas bien ...

P1020361.JPG

P1020367.JPG

si si !!! je suis bien dans la bonne moyenne ...

super ! je suis contente et je continue comme ça  !

et en plus , je peux affirmer que je ne me prive pas .

preuve en est , pour goûter aujourd'hui , je me suis

préparé une petite tartine de pain confiture figues .

P1020213.JPG

un petit en cas qui me coûte 263 calories .

et pour le repas de ce soir , mon mari , pas très

en forme ce soir et fatigué , n'avait pas faim .

il a juste bu un thé au lait sans rien manger .

du coup , j'ai fait pareil , mais moi , forcément ,

j'ai mangé . en fait , j'ai fait un petit déjeuner :

P1010070.JPG

si si ! comme ce matin a 274 calories . bah oui ....

voici le bilan de ma journée . ma coach est contente .

P1020381.JPG

P1020382.JPG

elle est pas belle la vie ? mais oui ! mais oui !!!

demain , la musique va changer car nous sommes

invités le soir chez mon frère , belle soeur et des

amis seront présents également . a mon avis cela

risque d'être dur dur a gérer mon repas ...

pour ce soir , je vous quitte la dessus , non sans

remercier et souhaiter la bienvenue aux nouveaux

et nouvelles inscrits a mon blog . 9 de plus ....

bienvenus.jpg

moi je file regarder Joséphine ange gardien !

a demain tout le monde !!!

20:25 Publié dans ASTUCES | Lien permanent | Commentaires (3)

Commentaires

Très joli menu et excellente ratatouille nous aussi aujourd’hui superbe temps et comme toi je regarde Joséphine
Une bonne soirée bisous

Écrit par : guy59600 | 16/10/2017

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Avec mes quelques bourrelets sur le ventre je vais tenter de faire moi aussi une mamie !! Je pense que j'ai assez de matière...! :)
Je te souhaite une bonne journée. Bisous

Écrit par : kekeli | 17/10/2017

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Passe une belle journée !
Bisous

Écrit par : vanni | 17/10/2017

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Les commentaires sont fermés.