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13/10/2017

VENDREDI 13 OCTOBRE 2017 !

regime aliments interessants.jpg

on est en plein dans les rhumes et compagnies , j'en 

sais quelque chose . alors voila des antibiotiques a

connaitre et qui sont naturels pour éviter ces tracas .

si je l'avais su avant , nous en aurions fait une cure ...

la journée a été merveilleuse en ce vendredi 13 !

déjà , cette nuit j'ai mieux dormi . je suis plus en forme .

levée a 7 h , j'ai pris mon petit déjeuner a 274 calories .

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j'ai fait tout mon repassage , en suivant , une bonne

douche , puis , j'ai fouillé dans mon congélateur pour

faire le repas de midi . et j'ai trouvé une idée légère .

pavé saumon et petits légumes a la vapeur .

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le tout a cuit en superposés dans les petits

récipients en bambou que nous nous servons

habituellement pour faire cuire les bouchons

a la vapeur au porc ou poulet ou crevettes .

j'ai coupé a moitié décongelé , les ( 2 ) pavés de

saumon en gros dés , j'ai fait une mixture avec

de 'huile d'olive , sauce soja et jus de citron , que

j'ai bien mélangé . j'ai mis a mariner le saumon

pendant 1 heure a peine .

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sur un récipient parfaitement adapté au diamètre

des paniers en bambou , j'ai mid de l'eau a moitié

hauteur . dans le premier étage j'ai mis le sachet de

légumes encore congelé plus une tomate . j'ai posé

le deuxième récipient sur le premier , et j'y ai mis

les deux pavés de saumon de 100 g chacun . j'ai salé

et poivré le tout , placé le couvert et laissé cuire a peu

prés 30 minutes . et on s 'est régalés encore une fois .

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85 g de pavé de saumon sans peau = 153 calories

140 g de jardinière de légumes = 68 calories

35 g de pain = 94 calories

20 g de sauce soja = 12 calories

9 g d'huile d'olive = 81 calories

42 g de jus de citron = 7 calories

110 g de mandarine sans peau = 49 calories

total de mon repas de ce midi = 545 calories

total a la mi journée = 819 calories 

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tandis que je préparais le repas , notre conseiller

bancaire nous a téléphoner pour venir le voir a

14 h 30 . pas de soucis , on y est allés , surtout que

c'était pour nous annoncer de très bonne nouvelles .

l'offre de prêt est effective , depuis le 11 octobre !!!

cela veut dire que , a partir du 22 octobre , (puisqu'il

faut obligatoirement 11 jours de réflexion ) tout va

commencer sérieusement pour notre maison . yes !!!

je résumerai tout ça dans mon blog , semaine prochaine .

http://ma-maison-a-moi-fr.over-blog.com

enfin ça y est ! on y est ! on aura moins de stress aussi .

et pour fêter ça , ce soir c'est resto . mais sage resto ...

un kir cassis , omelette au cèpes , salade , 2 boules de

sorbets citron . car demain c'est encore restos midi et

soir au Pays Basque . et demain matin c'est la pesée ...

 

144 d'omelette = 210 calories

210 g de champignons = 32 calories

22 g de pain = 59 calories

35 g de salade verte assaisonnée = 53 calories

100 g de pommes de terre sautées = 180 calories

150 ml de vin blanc = 131 calories

10 g de sirop de cassis = 20 calories

80 g de sorbet citron = 88 calories

total de mon repas de ce soir au resto =  773 calories

je termine ma journée a 1592 calories !

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allez zou ! je file voir la fin de kho lanta .

a demain tout le monde !!!!

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