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11/10/2017

MERCREDI 11 OCTOBRE 2017 !

regime calories pâtes.png

et oui ! c'est bon a savoir en effet , et moi je ne

le savais pas . et je ne savais pas non plus , que

les pâtes complètes étaient moins caloriques

que les blanches . comme quoi on en apprends

tous les jours , même  mon âge ...

aujourd'hui , j'avais prévu de faire plein de choses ,

mais c'était sans compter avec les imprévus .

toute la nuit , mon mari a toussé , mouché , remué

et m'a empêché de dormir . lui non plus n'a pas

dormi du coup . donc ce matin , il avait une tête

pas terrible , je l'ai emmené au médecin . il y avait

déjà 9 personnes a 9 h quand nous sommes arrivés .

médecin.jpg

il a une bronchiolite , et oui ! comme les bébés .

le médecin lui a donné un traitement de cheval

et l'a arrêté jusqu'a vendredi inclus . du coup ,

moi qui traine une bronchite depuis un mois et

demi , j'en ai profité pour me faire donner aussi

un traitement . nous voila équipés . et il va falloir

que ça nous passe vite , surtout a lui , car ce w end

nous avons réservé un hôtel au Pays basque .

mais avant de partir au médecin , j'ai pris mon

petit déjeuner . juste un thé au lait  = 46 calories .

thé au lait.jpeg

pour midi , heureusement qu'il restait du sauté

de porc aux olives fait hier . j'ai fait cuire du riz

dans ma nouvelle machine et le repas était prêt .

P1020345.JPG

50 g de pain = 135 calories

120 g de filet de porc = 180 calories

40 g d'olives vertes = 47 calories

160 g de riz blanc = 189 calories

110 g de brugnon = 52 calories

total de mon repas de ce midi = 603 calories

total a la mi journée = 649 calories

il est vrai que j'aurai pu m'économiser le pain

ce midi vu que j'avais du riz ; mais finalement ,

je me suis dit , que cela compenserai le pain que

je n'ai pas mangé ce matin au petit déjeuner . et

puis j'avais faim aussi lol ...

cet après midi , après la mauvaise nuit que j'ai

passée , et bé , je n'ai rien fait . rien du tout .

même rien pour le repas du soir ; enfin presque

rien . juste lavé un peu de salade , coupé du surimi

en tranches et un peu de pain ; on a terminé la soupe

Mexicaine et un yaourt nature maison .

P1020335.JPG

P1020347.JPG

un bol de soupe Mexicaine = 76 calories

120 g de surimi = 94 calories

30 g de pain = 94 calories

20 g d'aïoli = 152 calories

70 g de salade verte avec vinaigrette = 105 calories

1 yaourt  nature maison = 84 calories,

total de mon repas de ce soir = 511 calories

je suis fière de moi aujourd'hui , et ma coach aussi ...

la preuve , voyez par vous même ce qu'elle me dit :

P1020348.JPG

P1020349.JPG

et enfin , voila ma jauge a l'orange et non au rouge .

pas eu le temps de lire mon livre LSDP aujourd'hui . 

demain matin cuisine a gogo , ratatouille , yaourts ,

et j'ai sorti deux côtes de porc du congélateur , ce

soir je vais chercher la meilleure recette peu calorique .

et l'après midi , repos . donc , lecture de mon LSDP .

bonne soirée a tout le monde  ! a demain !!! 

20:48 Publié dans ASTUCES | Lien permanent | Commentaires (1)

Commentaires

Joli menu et un bon rétablissement à toi et ton mari
excellente soirée bisous

Écrit par : guy59600 | 11/10/2017

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