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02/10/2017

LUNDI 2 OCTOBRE 2017 !

régime = sport.jpg

un peu de sport ne fait pas de mal , oui mais voila ,

moi je n'en fais pas du tout , je ne suis pas sportive .

ceci dit , voici quelques mouvements simples que je

pourrai faire tous les jours , promis , je vais essayer ...

aujourd'hui , une nouvelle semaine commence .

je dois absolument faire tout , pour que ma jauge

reste au jaune toute la semaine . et je vais suivre

les conseils de Yasmine , qui me préconise de me

maintenir a 1500 / 1600 calories par jour maximum ,

mais ne pas descendre trop en dessous non plus .

a moi de trouver le juste milieu qui me fera perdre

ces fichus kg que je porte en moi depuis longtemps .

bon , pour le petit déjeuner , je ne change rien .

200 ml de thé + 50 ml de lait = 23 calories 

37 g de pain = 100 calories

17 g de beurre = 128 calories

total = 251 calories

P1010071.JPG

ce matin , j'ai fait des papiers pour Maman .

et oui , il y a toujours de la paperasse a faire ....

ça m'a pris une bonne heure . puis  .

heureusement qu'il me restait de quoi manger 

du repas d'hier . je n'ai eu qu'a faire réchauffer :

70 g de magret de canard sans peau = 248 calories

40 g de frites de légumes huile comprise = 54 calories

25 g de pain = 67 calories

140 g pour 1 orange = 56 calories

total a cette mi journée = 676 calories

P1020208.JPG

l'après midi , un brin de ménage , étendage

d'une machine de linge a l'abri vu le temps

gris et tristounet , encore aujourd'hui . puis

un peu de repos en triant mes mails .

le reps de midi ne m'a pas calé .du coup , a

16 h 30 , mon estomac gargouillait déjà .

du coup , je me suis fait une petite tartine de

pain avec un peu de beurre et de confiture .

P1020213.JPG

25 g de pain = 67 calories 

10 g de beurre = 75 calories

20 g de confiture de figues = 51 calories

total de ce petit en cas = 193 calories

franchement , ce n'est pas la peine de s'affamer 

en attendant le repas du soir ; surtout que je

savais déjà que je n'allais pas dépasser les 1800 c 

aujourd'hui , et que même , j'allais être en dessous .

et en plus , j'étais calée et je me suis fait plaisir .

le repas de ce soir était prêt lui aussi .

reste de mon risotto de fruits de mer et un

yaourt maison  = 499  calories le repas du soir .

le risotto seul , sans le yaourt = 321 calories 

voir recette donnée hier pour 4 personnes .

P1020192.JPG

et voila comment se termine cette première journée

de cette nouvelle semaine , avec 1329 calories .

P1020214.JPG

je suis surprise de manger , bien , et de ne

pas arriver a mes 1800 calories par jour .

bien sur , c'est le but de ne pas y arriver ,

sinon on ne maigrira pas , mais , mis a part

hier , cause repas , on va dire , exceptionnel ,

quand on reçoit du monde , on fait toujours

un peu plus qu'habituellement , et bien tous

jours , et sans me priver , je suis surprise de

mes résultats caloriques . ce n'a rien a voir ,

mais alors , rien a voir , avec les Smarts Points

de WW , ou on est obligés de s'affamer pour

ne pas dépasser le quota journalier .

maintenant , reste a voir si ça marche , si les

kg vont s'envoler . qui tente rien n'a rien .....

P1020045.JPG

ma dette de départ était de 70 000 calories

et aujourd'hui , elle est descendue a 67297 cal .

j'ai donc , déjà commencé a rembourser .

dommage que cela ne se voit pas encore sur

ma balance . samedi qui vient peut être ?

allez !!! on y croit !!! on va y arriver !!!!

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!

20:15 Publié dans ASTUCES | Lien permanent | Commentaires (4)

Commentaires

Bonjour,

Bravo ;-) pas facile de manger toutes nos calories même moi en mangeant bienparfois j'ai l'impression de trop manger je n'y arrive pas, et le fait de manger un petit truc dans l'après midi c'est très bien logiquement c'est petit déjeuner,déjeuner,en-cas et dîner ...Bonne journée et bonne continuation

Écrit par : yasmine | 03/10/2017

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jeudi dernier je peser 57;1, et ce matin ma peser et de 56,4, je tourne entre 1000 et 1200 calorie bisous, donc - 700 calorie en 5 jours

Écrit par : patricia cuisine | 03/10/2017

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coucou Patricia .
waouh ! bravo !!! mais attention , d'après ce que j'ai compris ,
il faut un minimum de 1100 calories par jour . sinon ton corps
va stocker et tu ne maigriras plus . donc quand tu n'es , en fin
de journée , qu'a 1000 calories , mange un petit truc en plus .
j'ai commandé le livre " le secret du poids " je le lirai , et j'en
saurais plus a ce moment la . mais Yasmine aussi le dit , va
lire les commentaires qu'elle m'a laissée .
bonne continuation . bisous

Écrit par : elsa | 03/10/2017

Je fais ces exercices de sport tous les jours, cela me fait un bien fou avec du cardio.
Et soupe tous les soirs je vais peut être réussir à perdre quelques grammes
Bises et belle soirée

Écrit par : delphine | 03/10/2017

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Les commentaires sont fermés.