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01/10/2017

DIMANCHE 1 OCTOBRE 2017 !

f et L octobre.jpg

et oui ! voila déjà Octobre qui pointe son bout de nez .

profitons des derniers fruits d'été et des premiers bons

légumes d'automne , il y a pas mal de choix ce mois ci .

chez nous octobre commence sous la pluie et la grisaille .

nous avions des invités , mais nous n'avons , même pas

pu , sortir un peu , pour nous dégourdir les jambes .

la journée a commencée par un bon petit déjeuner 245 c

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puis j'ai attaqué le repas de midi .

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1/2 avocat taille moyenne mayonnaise = 172 calories

110 g petites crevettes roses décortiquées = 86 calories 

verrine ( mousse carotte 50 g = 16 c et lotte 50 g = 30 c)

30 g de tomates cerises = 6 calories

magret de canard sans le gras environ : 35 g = 124 calories

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85 g patates douces en frites a l'actifry = 85 calories 

90 g de carottes en frites a l'actifry = 24 calories

60 g de courgettes  en frites a l'actifry = 8 calories

3 g d'huile pour frites a l'actifry = 27 calories

60 g fromage de chaumes a 50 % mg = 240 c

( je n'ai pas trouvé ce fromage dans l'application , donc , 

j'ai multiplié un a 20 % par 2 ( 120 c X 2 = 240 c ).

50 g de pain 135 calories

100 g de tarte aux pommes = 252 calories

150 ml de vin de noix en apéritif = 225 calories

brochettes tomate /jambon Bayonne 131 c + 22 c = 153 c

150 ml de vin rouge = 135 calories

inutile de vous le préciser , je suis dans le rouge .

total de ma journée = 1964 calories .

bien sur ce soir , diète ; pas faim , et pour cause ....

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elle n'est pas contente ma coach .....

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c'était une journée spéciale , demain ça ira mieux .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

Commentaires

Bonjour,

De temps en temps faut savoir se faire plaisir et manger sans trop se prendre la tête sinon c'est frustration assurée et ça c'est pas bon ;-)

Je n'ai pas la même appli pour compter mes calories car la petite coach a tendance m'agacer ;-)

Bonne continuation

Écrit par : yasmine | 02/10/2017

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sa ira mieux demain, bisous

Écrit par : patricia cuisine | 02/10/2017

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