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30/09/2017

SAMEDI 30 SEPTEMBRE 2017 !

balance %22 non ! tu mens %22.jpg

Hein ???? + 500 G  ??????  non mais allo quoi  ????

j'ai beau remonter sur la balance , je ne rêve pas ,

je vois bien le chiffre 77 . 700 kg !!! + 500 grammes ...

toute la semaine j'ai respecté a ne pas dépasser les

1800 calories , parfois j'étais, même très en dessous ,

et ma balance me dit que j'ai grossi . je n'y comprends

rien . il faut absolument que je 'achète le livre du

Secret Du Poids pour bien comprendre le 

fonctionnement de ce régime , afin de BIEN le suivre .

il se peut que suivant l'âge , la taille ou autre , j'ai un

quota de calories a respecter qui n'est pas 1800 c .

ceci dit , il faut dire que j'ai eu deux restos cette semaine .

un vendredi soir ( Chinois ) et un , hier midi ...

décu gros smile.jpg

 

bon ben ne nous démoralisons pas pour si peu .

je n'ai pas toutes les cartes en main pour suivre

ce régime bien comme il faut , quand j'aurai le

livre , j'en saurais plus et la , plus d'excuses .

ce matin , levée tard , et oui ! pour une fois , j'ai

fait la grasse matinée ; j'entendais la pluie tomber

et cela ne me donnait vraiment pas envie de nous

lever . puis a 9 h il a bien fallu le faire ......

nous avons pris notre petit déjeuner tranquillement

P1010071.JPG

comme tous les matins , petit déjeuner a 245 calories

et après nous avons encore trainaillé . le diner de

midi était prêt , le repas fait jeudi et que je n'ai pas

mangé , et bé on l'a mangé ce midi .

volaille semoule et courgettes fait au cookeo .

je vous ai noté la recette jeudi . c'est un régal .

P1020170.JPG

140 g de courgettes = 19 calories

5 g de Miel = 15 calories

100 g de semoule = 112 calories

75 g de filet de dinde = 109 calories

un plat qui revient a peine a 255 calories !

a cela j'ai ajouté un petit apéritif

100 ml de sangria = 76 calories

37 g de pain = 100 calories

8 g de vinaigrette allégée = 18 calories

135 g d'orange = 54 calories

total des calories a cette mi journée = 775 calories

l'après midi , nous avons mis en bouteille le

vin de noix  que nous avions mis a macérer .

et cela nous a pris l'après midi .

P1020180.JPG

mais j'ai pris le temps de nous faire un bon petit souper .

un risotto aux fruits de mer au cookeo .

P1020191.JPG

pour 4 personnes il faut :

500 g de fruits de mer congelés , 300 g de riz blanc ,

1 oignon , 2 c a s d'huile , 150 ml de bouillon fait

avec 1 cube bouillon de volaille , 200 ml de vin blanc,

du sel et du poivre ; 20 cl de crème liquide allégée .

P1020182.JPG

faire rendre leur jus aux fruits de mer en mode dorer 

pendant 8 a 10 minutes en remuant souvent .

égoutter ces fruits de mer dans une passoire en gardant

le jus qui servira pour le bouillon .

P1020184.JPG

des l'huile et toujours en mode dorer , faire revenir les

fruits de mer quelques minutes , ajouter le vin blanc et

laisser encore revenir en remuant , ajouter le bouillon

récupéré du jus rendu par les fruits de mer et ajouter de

l'eau pour arriver a 150 ml . ajouter le riz . saler poivrer .

P1020188.JPG

programmer en cuisson sous pression pour 15 mn .

au moment de servir , verser la crème et mélanger .

P1020193.JPG

vraiment , on s'est régalés !

un total de 400 calories pour ce soir , yaourt compris .

total de ma journée = 1274 calories .

P1020194.JPG

P1020195.JPG

elle est contente ma coach . ça fait deux jours

que je ne suis pas dans le rouge . ce doit être

ça finalement qu'il faut pour perdre du poids ?

être dans le jaune et jamais dans le rouge . ok !

je vais essayer cette semaine de m'y tenir .

bien que demain j'ai des invités , aie aie aie ....

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!!

Commentaires

moi je le fais sa fait deux jours et j'ai perdu 500 gr mais je tourne entre 1000 et 1200kl bisous ma belle bon courage

Écrit par : patricia cuisine | 30/09/2017

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coucou Patricia .
oui je crois bien que tu as compris avant moi le truc qui fait que ça marche .
pendant les deux premières semaines j'étais contente de ne pas dépasser les
1800 calories autorisées , mais en fait , malgré cela j'avais la jauge en rouge .
et la , est la preuve que c'est pas bon , il faut rester dans le jaune pour maigrir .
a présent j'ai compris aussi et je vais essayer de respecter ça . bisous

Écrit par : elsa | 01/10/2017

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Bonjour et bravo pour votre blog que je suis depuis peu...En ce qui concerne votre régime, c'est très mauvais d'être en dessous même très en dessous de votre quota journalier de calories, comme vous l'avez bien compris il vaut mieux rester dans le jaune...Moi je fais un rééquilibrage avec 1700 kcal par jour et en fin de journée je suis autour de 1500 ou 1600 kcal Je me suis pesée ce matin et -2,3 kg ...

Bonne continuation

Écrit par : yasmine | 01/10/2017

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bonjour Yasmine .
merci pour ce gentil commentaire .
en effet je crois que le mieux est de rester dans le jaune ,
mais il ne faut pas être en dessous de 1100 c par jour non
plus . bon , de ce côté la , ce n'est pas mon cas , ce n'est
pas facile de tomber dans le juste milieu . je vais essayer
de m'équilibrer aux environs de 1500 / 1600 c par jour
comme vous , vu que ça fonctionne bien . bravo pour ces
-2.3 kg . et merci pour vos conseils . bonne continuation .
et bonne soirée aussi .

Écrit par : elsa | 01/10/2017

Bonjour et bravo pour votre blog que je suis depuis peu...en ce qui concerne votre régime je pense que vous ne mangez pas assez et être en dessous voire même très en dessous du quota de calories va freiner votre perte

Écrit par : Yasmine | 02/10/2017

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