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23/08/2017

MARDI 22 AOUT 2017 !

regime le concombre.png

mangez du concombre , c 'est bon pour la santé

c'est plein de vitamines et très peu calorique .

encore une belle journée ensoleillée ce mardi .

j'ai mieux dormi cette nuit . je suis en forme .

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j'ai attaqué de bonne heure en cuisine aujourd'hui .

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poisson a ma façon , au micro ondes , sauce curry .

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des filets de loup ; du thym citronné ; 1 filet d'huile

d'olive ; 1petit poivron ; 1 petit oignon ; sel poivre .

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placez le poisson dans un grand plat , qui va

au micro ondes . couper en très petits dés l'oignon

et le poivron et ajouter au poisson . saler et poivrer .

déposer les branches de thym au citron et arroser

avec le filet d'huile d'olive . couvrir .

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cuisson au micro ondes 2 X 3 mn .

pendant ce temps , faire la sauce au curry .

il faut = 1 briquette de crème liquide allégée ,

et 1 bonne c a c de curry en poudre . sel poivre .

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bien mélanger la crème au curry , saler et poivrer .

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résultat = un poisson blanc , bien relevé et parfumé .

voici mon plateau de ce mardi midi :

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j'ai terminé le peu de tian de légumes qu'il me

restait , j'ai fiât cuire quelques petites p de terre

et avec le poisson et sa sauce curry , je me suis

régalée . et je pense que c'est un repas équilibré .

l'après midi , je suis partie voir ma Maman .

elle était sur le fauteuil aujourd'hui .

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je l'ai emmenée a la chambre pour que nous soyons

plus tranquilles . j'y suis restée deux bonnes heures .

je l'ai aidée pour goûter , je lui ai détendu un peu la

ceinture car elle l'avait presque en haut du cou , et

ça l'agaçait , forcément . je l'ai signalé a l'accueil pour

que personne ne la modifie pas encore .

puis je suis rentrée , il était 17 h et quelques .

il faisait très très chaud ce mardi . merci la clim dans

ma voiture , sans elle j'aurai souffert ...

pour le repas du soir , une méga salade composée 

avec quelques p de terres , du surimi et salade verte .

un peu de vinaigrette légère du commerce et un yaourt

nature maison . led dernier , il faut que j'en re fasse .

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voila pour cette journée de mardi ! a plus tard !

Commentaires

belle salade bisous

Écrit par : patricia cuisine | 27/08/2017

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