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05/07/2017

MERCREDI 5 JUILLET 2017 !

regime changer son corps est long.jpg

oui ! c'est exact ! je m'en rends bien compte ....

chaque pause que j'ai fait , j'ai repris , résultat ,

tous mes efforts sont anéantis . tout est a refaire .

donc , stop aux arrêts et reprises de régime !!!

levée a 8 h , car j'avais du travail aujourd'hui .

et comme je savais qu'il allait faire chaud , j'ai

commencé de bonne heure pour être tranquille

cet après midi ; et j'ai bien fait , 37° a 16 h ici .

j'ai pris mon petit déjeuner , aussitôt levée :

P1010071.JPG

dans la foulée , j'ai fait le grand ménage a l'étage .

je suis allée au jardin ramasser des légumes , cinq 

jolies courgettes et deux belles salades :

P1010149.JPG

une bonne douche , et hop ! en cuisine !

j'ai commencé par laver les courgettes et

les ranger au frigo , j'ai lavé les salades

aussi , et mises en boite , prêtes a l'emploi .

je me suis préparé mon assiette de midi :

une énorme assiette de salade du jardin a

peine ramassée , assaisonnée d'une vinaigrette

trouvée hier au supermarché :

P1010170.JPG

elle est vraiment bonne , elle a du goût et est légère .

P1010171.JPG

puis j'ai mangé deux tranches de blanc de poulet .

avec des cornichons , un bout de pain et en dessert

trois abricots et mon café  !

P1010172.JPG

puis j'ai fait une belle tarte au thon légère :

AAAAAAA.jpg

ingrédient pour 4 pers :

1 pâte feuilletée ; 200 g de fromage blanc maigre ;

250 g de thon en boite égoutté ; 1 petit oignon ;

2 tomates coupées en dés ; 1 petit bouquet de

persil haché . sel poivre .

P1010161.JPG

émiettez le thon dans un grand bol ; ajoutez le

 fromage blanc , bien mélanger . coupez les

tomates en dés et l'oignon aussi , hachez le persil .

ajoutez le tout un a un dans le bol en mélangeant .

assaisonnez de sel et poivre .

P1010166.JPG

étaler la pâte dans un moule a tarte et piquez la .

P1010168.JPG

étalez la préparation sur la pâte et enfournez

a four chaud 220° pendant 30 minutes .

P1010173.JPG

servir froid ou réchauffé avec une salade verte .

l'après midi , je n'ai quasiment rien fait . je suis

restée au frais dans ma maison et ma copine

Babeth est venue a 14 h 30 , nous avons papoté

jusqu'a 17  h . c'est qu'elle en avait des choses

a me raconter a son retour de vacances  ; lol !

le repas du soir état prêt , voici mon assiette :

P1010179.JPG

P1010178.JPG

un yaourt nature maison pour terminer ce repas .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

Commentaires

Deux belles assiettes ret beaux légumes moi pareil déjà cueillis des courgettes 3 rondes et 3allongees aujourd'hui ici aussi il a fait très très chaud et pareil demain mais déjà des orages annoncés et pluie pour dimanche
Très bonne soirée bises

Écrit par : guy59600 | 05/07/2017

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cette tarte est magnifique bisous

Écrit par : patricia cuisine | 05/07/2017

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On a le droit à un petit plaisir de temps en temps quand même,mais il ne faut pas exagérer !! c'est bien, je trouve que tu tiens le coup avec ton régime!
Je te souhaite une bonne journée. Bisous

Écrit par : kekeli | 06/07/2017

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Merci pour le partage de cette succulente recette avec le thon.
Passe une belle journée
Bisous

Écrit par : vanni | 06/07/2017

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Les commentaires sont fermés.