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08/05/2017

SAMEDI 6 , DIMANCHE 7 ET LUNDI 8 MAI 2017 !

regime = calories petit déjeuner.jpg

voici des idées pour votre petit déjeuner

et les calories qui vont avec .

en ce qui me concerne , ma nouvelle méthode

de petit déjeuner sans l'orange pressée , semble

me réussir . bilan de ma pesée de samedi matin :

76 . 500 , samedi dernier , 76.200  KG samedi 6 mai !

ma foi , déjà moins 300 g . c'est encourageant .

plus d'entrées les midis  et plus de soupes non plus

le soir , et comme ça , ça a l'air de marcher . 

donc , ces trois derniers jours , j'ai continué :

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je n'ai pas eu le temps de faire mes articles ces

deux derniers jours car j'ai été très occupée .

mais je vais vous faire un petit résumé :

Samedi 6 mai : mon repas du midi :

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 1 petite brochette de dinde du commerce , et

de la salle verte avec de la vinaigrette allégée .

une orange en dessert et le café .

samedi soir :

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1 petit pavé de saumon cuit au micro ondes avec

juste un filet de citron du sel et du poivre . on a

terminé les choux de Bruxelles + 1 yaourt maison

Dimanche midi : petit resto en famille 

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1 bavette a l'échalote et des frites et de la salade

verte . rassurez vous je n'ai mangé que la moitié

des frites . je n'ai pas pu tout manger . en dessert ,

j'ai choisi 2 boules de sorbet citron pour digérer .

puis un café . et on a passé un très bon moment ,

tous ensembles et nous sommes même partis

marcher un peu après le repas , car il faisait beau  .

Maman était ravie de cette petite sortie .

du coup , forcément , le soir , j'ai fait diète .

aujourd'hui lundi 8 mai :

j'ai cuisiné un bon petit plat . voici la recette :

AAAAAAA.jpg

c'est une recette WW pour 4 pers = 4 SP / pers

Blanquette de poulet

P1000869.JPG

il faut : 500 g de filets de poulet coupés en

morceaux assez épais ; 500 g de carottes

coupée en rondelles ; 1 kg de champignons

de Paris frais ( j'ai pris une boite ) ; 1 c a s

d'huile ; 2 c a c de fond de veau ; 100 g de

dés de jambon ( j'ai mis des lardons fumés ) ;

2 c a s de crème fraiche a 4 % ; 1 oignon ; et

du sel et poivre . des spaghettis cuits a l'eau .

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faire revenir l'oignon coupé dans l'huile , dans

un récipient assez creux . Ajoutez le poulet .

Laisser dorer quelques minutes , puis ajouter

les dés de jambon et les carottes en rondelles .

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laisser mijoter une dizaine de minutes .

Ajouter les champignons et laisser rendre leur

eau . ( s'ils sont en boite , les égoutter ) .

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mélanger le fond de veau a 1/2 litre d'eau chaude ,

et verser sur le tout . couvrir et laisser cuire 30 mn .

il faut que les carottes soient fondantes .

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au dernier moment , ajouter la crème fraiche et

donner un dernier bouillon en mélangeant bien .

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en même temps , j'ai fait cuire des spaghettis

pour accompagner ce plat . c'était un vrai régal .

bien entendu pour ceux et celles qui comptent 

les points WW ; il faut rajouter ceux des spaghettis .

et voici mon assiette :

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pour le repas de ce soir . juste une bonne

coupelle de tomates mozzarella basilic . le

tout arosé de ma vinaigrette légère :

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le dernier yaourt maison crème de marrons

pour terminer et j'étais repus .

voila le petit bilan de ces trois jours passés .

merci pour votre fidélité et vos commentaires .

Mado : oui c'est vrai tu as raison . ceci dit , cela

dépends de ce que je fais pour manger . il y a

des aliments qu'elle n'aime pas ou ne digère pas .

a ce moment la je suis obligée de faire un plat

a part pour elle . mais ce n'est pas tous les jours .

Guy : merci de m'avoir envoyé ton adresse mail .

ma plateforme m'a dit , l'avoir pris en compte .

dés que j'en sais plus je te tiens au courant . 

je viens d'aller vérifier et tu as encore disparu

des abonnés . grr ! mais vu que tu me l'as envoyée ,

je t'ai réinscrit . voyons si tu reçoit cet article .

et j'ai vu qu'il y a deux nouveaux , et nouvelles

inscrits a ma newsletter . soyez les bienvenus et

 n'hésitez  surtout pas a commenter mes articles .

Patricia : c'est avec plaisir si je peux t'aider . il

faut que tu me dises exactement ce que tu veux

savoir concernant ta belle mère . passe par contact

ainsi ce sera privé . n'hésite surtout pas . 

Thithoad : merci pour le moule . pour moi , c'est

ok . je t'envoie un mail demain .  

très bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

 

Commentaires

de jolis menus mais pas trop bon les frites non encore rien reçu mais je vais directement sur ton blog c'est bizarre cette chose
une très bonne soirée bisous

Écrit par : guy59600 | 08/05/2017

Répondre à ce commentaire

Merci pour la recette, bonne soirée

Écrit par : ELIANE COURNUT | 09/05/2017

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merci ma belle et félicitation pour tes 300gr je te tiens au courant bisous

Écrit par : patricia cuisine | 15/05/2017

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Les commentaires sont fermés.