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31/01/2017

Mardi 31 JANVIER 2016 !

regime ( je n'ai pas les fesses WW.jpg

et oui ! c'est bien vrai , c'est tout moi ça !!!

petit déj de ce matin , comme d'habitude :

P1000290.JPG

le repas de midi :

du poisson blanc cuit au micro O avec des

oignons et des tomates puis arosé d'un filet

d'huile d'olive , salé et poivré . des brocolis 

et 15 g de beurre . deux mandarines en dessert .

P1000041.JPG

le repas de ce soir , comme tous les soirs :

un bol de soupe du commerce car je n'ai

pas eu le temps d'en faire . et un yaourt a

la confiture de figues .

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je vous souhaite de passer une très bonne

soirée et je vous dis a demain !!!

30/01/2017

LUNDI 30 JANVIER 2017 !

regime le poids c'est.jpg

ah oui ! c'est tout a fait ça !!!

aujourd'hui c'est de la grisaille . les jours

se suivent mais ne se ressemblent pas .

pas de cuisine pour moi ce matin . cause

pas le temps , et il faut finir les restes .

le petit déjeuner pris a 4 h 15 ce matin :

P1000290.JPG

bah oui ! depuis que Maman est rentrée , je

ne dors plus ou très peu . va savoir pourquoi ?

donc , après mon petit déj , j'ai fait tout mon

repassage . au moins , ça sert a quelque chose ...

la kiné est venue a 9 h 30 et 1/2 heure après , nous

partions avec Maman a la grande ville acheter le

coussin pivotant pour la voiture . c'est génial ce

coussin . c'est plus facile pour moi d'installer ma

Maman dans la voiture et pour la sortir aussi !

il était 13 h quand nous sommes rentrées a la maison .

voici mon repas , les restes de samedi :

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avec en entrée , des carottes râpées assaisonnées

de vinaigrette légère , 2 tranches de rôti de dinde

avec des petits oignons et des champignons de

Paris , et des brocolis cuits vapeur . 40 g de pain ,

et 2 clémentines en dessert + un café .

l'après midi , forcément , j'ai piqué du nez , comme

Maman . Maman bien installée sur son fauteuil ,

et moi je lui ai piqué son lit médicalisé . MDR !

juste une demi heure , et cela m'a fait du bien .

pour le repas de ce soir , on a fini la soupe de

légumes maison . demain va falloir en re faire .

et un yaourt maison a la confiture de figues .

P1000287.JPG

alors , le top de mon programme est que je n'ai

pas de fringales du tout . habituellement vers

18 h , j'avais toujours un petit creux que je

comblait avec un grand verre d'eau fraiche .

je pense que c'est du au fait que je mange une

petite entrée en plus , chose que je ne faisait pas

avant ce nouveau programme . et c'est parfait !

il me reste a vous souhaiter de passer une très

bonne soirée ! a demain !!!

29/01/2017

DIMANCHE 29 JANVIER 2017 !

regime = pain + sucres !!!.jpg

 

c'est fou quand même tout le sucre qu'il

y a partout , même dans le pain ...

c'est aussi pour ça , qu'on prends du poids .

aujourd'hui dimanche , il a fait une très belle

journée ensoleillée . le linge a bien séché , et

après le repas de midi , j'ai installé Maman

sur son fauteuil roulant et nous sommes allées

promener un peu . elle était très contente .

mais ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner ,

le même qu'hier . thé au lait , pain grillé tartiné

avec 20 g de beurre a 41 % de MG et 1 jus d'orange .

après avoir fait le petit déjeuner a Maman , lui avoir

fait un brin de toilette et habillée , je me suis mise

derrière les fourneaux , pour nous préparer le

repas de ce midi . du poisson pour changer un peu .

AAAAAAA.jpg

MERLU A LA PROVENCALE au cookéo

pour 2 personnes

300 g de merlu  ; 2 jolies courgettes ; 3 tomates ,

poivrons ; oignons ; ail  ; 20 g de gingembre ;

1/2 cube de bouillon volaille dilué dans 10 cl

d'eau ( soit 100 ml ) ; 1 c a s de piment d'Espelette

ou comme moi 1 petit piment frais , sel poivre

et 1 c a s d'huile d'olive .

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mettre l'huile le gingembre , l'ail et les oignons

épluché et coupés en petits bouts dans la cuve .

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faire dorer . Ajouter les légumes et laisser dorer .

arrêter le mode dorer et ajouter le bouillon , le

sel le poivre et déposer le merlu dessus .

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programmer en mode sous pression pour 8 mn .

perso mon poisson était congelé , donc j'ai laissé

sous pression pendant 12 mn . et c'était parfait !

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et j'ai oublié de faire la photo de mon assiette

avant de la déguster ! pfffttt !!!

en entrée , j'avais fait une petite assiette de

salade tomate , et la moitié d'une boite de

salade de la mer du commerce . j'ai assaisonné

le tout avec simplement le jus de la boite .

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après la petite balade sous le soleil , j'ai ramassé

une bonne partie de mon linge qui fait séché , et

je me suis reposée un peu a bouquiner mes livres

de soupes acheté en cours de mois de janvier .

j'ai trouvé plein de bonnes recettes , mais pas que

de soupes . des idées d'entrées rapides a faire .

j'ai coché les pages qui m'intéressaient , je testerai ,

puis je vous noterai toutes ces nouvelles recettes .

pour le repas de ce soir , le même qu'hier au soir :

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un bol de soupe de légumes faite maison ,

et un yaourt maison a la confiture de figues .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!