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31/10/2016

LUNDI 31 OCTOBRE 2016 !

hallooween citrouilles allumées .jpg

j'espère que vous eu des visites d'enfants

comme chez moi . tous les ans , j'achète

des bombons pour leur remettre a leur

passage . ils le savent et tous les ans ils

viennent . et moi , j'adore les voir déguisés  .

enfin , ce matin j'ai pris mon petit déj a 9 SP

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

après la douche de Maman , nous sommes

parties a la pharmacie chercher le renouvellement

des médicaments pour toutes les deux .

il fait très beau et même chaud encore aujourd'hui .

on ne se croirait pas fin octobre veille de Toussaint .

et pourtant , on y est en plein .

en chemin nous avons papoté a tout va , avec les

villageois que nous avons rencontrés . et ça fait du

bien de papoter un peu comme ça . ça change les idées .

il était midi moins 20 quand nous sommes rentrées .

le repas était prêt ; pour moi , la veille , j'avais sorti

un plat tout prêt , fait maison , du congélateur .

P1540444.JPG

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avec une pomme 0 SP et sans pain , mon repas

de ce midi me revient a a peine a 8 SP

je vous avais donné la recette , pour la retrouver ,

voici le lien : http://monregimeamoi.skynetblogs.be

la recette est presque en bas de la page .

bilan de cette mi journée =

matin 9 SP + midi 8 SP = 17 SP

cet après midi , après avoir nettoyé la cuisine car

Maman a renversé sa tasse de café , je l'ai installée

sur le canapé ou elle s'est assoupie quelques minutes ,

et moi , j'en ai profité pour faire ma jardinière de

fleurs d'hiver . cela fait longtemps que j'avais acheté

les fleurs mais je n'ai pas eu le temps de m'en occuper

plus tôt  ! a présent , c'est chose faite .

et voila ma jardinière côté rue pour cet hiver .

P1540447.JPG

avant il y avait ceci , c'était bien joli aussi et cela

a tenu tout l'été . mais la , il était temps de changer .

P1540448.JPG

puis je nous ai fait une soupe de potiron poireaux 0 SP

AAAAAAA.jpg

Velouté de potiron / poireaux

pour 4 / 6 pers = 0 SP par pers

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il faut un bon kg de potiron pelé et coupé

en morceaux O SP ; 500 g de poireaux lavés

et coupés en rondelles 0 SP ; moi j'ai mis

des congelés . un joli bouquet de thym ,

1 oignon du sel et du poivre

tout mettre dans la cocote minute , couvrir

P1540449.JPG

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d'eau , saler et poivrer , fermer et laisser

cuire 30 mn . mixer . déguster .

et voici mon repas pour ce soir . a commencer

par ma bonne soupe maison a 0 SP ; 80 g de

saumon fumé 4 SP ; arosé de jus de citron .

et des brocolis cuit a la vapeur 0 SP nature .

puis 40 g de pain 2 SP ; et un yaourt maison

aux pruneaux 7 SP ! total repas soir = 13 SP

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P1540453.JPG

P1540454.JPG

bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 8 SP + soir 13 SP = 30 SP

waouh ! j'ai tout pile aujourd'hui !

et je me suis régalée en plus . comme quoi ?

bonne soirée a tout le monde ! moi ce sera

en regardant la dernière émission de l'amour

est dans le pré . a demain !!!

30/10/2016

DIMANCHE 30 OCTOBRE 2016 !

regime , j'ai un prroblème .....jpg

et oui ! le problème  , il est la en effet ...

aujourd'hui il a fait une magnifique journée ,

très ensoleillée . nous avons passé l'après midi

au jardin a prendre l'air . ma petite fille a joué

avec tout son bazar et Maman était débordée

a la regarder faire . quant a moi , j'étais si

fatiguée que je me suis endormie sur le transat .

oh pas longtemps , mais une vingtaine de minutes .

et ça m'a fait un bien fou .

ce matin , j'ai pris un petit déjeuner très light  a 3 SP

petit déjeuner 3 SP.jpg

je n'avais pas faim du tout . mais très soif .

et cette soif m'a suivi toute la journée . j'ai

bu , facilement , 2 litres d'eau aujourd'hui .

la matinée s'est passée tranquillement , et

pour cause , maman ne voulait pas se lever

aujourd'hui . alors j'en ai profité pour faire

tout ce que j'avais a faire . puis a 11 H 30 ,

j'ai retenté d'aller la faire lever , et la , oh !

miracle ! comme si de rien n'était , elle s'est

levée et tout s'est bien passé ...

pour le repas de ce midi , j'avais fait cuire

des brocolis a la vapeur et nous n'en avons

même pas mangé . nous les mangerons

demain . du coup le repas de midi était ceci :

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1/2 magret grillé sans MG (150 g) 6 SP ; de la salade

verte 0 SPvinaigrette 2 SP ; deux kiwis en dessert

0 SP ; et 50 g de pain 3 SP ; total repas midi = 11 SP

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bilan a la mi journée =

matin 3 SP + midi 11 SP = 14 SP

pour le repas de ce soir . j'avais dans les

placards deux plats que j'avais acheté

dans le magasin Asiatique voila quelques

jours . et ben j'ai dit , Basta ! on mangera ça ! 

avec un fromage blanc a 20 % 2 SP

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et la ! une fois les comptes fait = 16 SP !

bilan de ma journée =

matin 3 SP + midi 11 SP + soir 16 SP = 32 SP !

heureusement que ce matin je n'ai rien mangé ...

du coup , je ne dépasse pas , c'est pile 30 SP !!!

j'ai halluciné ! 16 SP la part de 350 g ? waouh !!!

ma petite fille est repartie a 18 h . la maison

est bien vide a présent . enfin , presque vide ...

il est temps que je ferme le pc pour aller coucher

Maman qui est complètement déboussolée avec

le changement d'heure . bonne soirée a vous et

merci pour vos gentils commentaires réconfortants !

20:14 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

29/10/2016

SAMEDI 29 OCTOBRE 2016 !

balance ( au coin.jpg

et pour cause , quand j'ai posé mes deux

pieds dessus , elle m'a affiché 76.400 kg !!!

l'horreur ! j'ai carrément repris 800 g !

samedi dernier , j'étais a 75.600 !

je le savais , je m'en doutais que j'allais

avoir repris un peu , mais pas autant !!!

qu'elle misère ! je ne sais pas si j'y

arriverais un jour a perdre ces fichus KG .

balance aie aie aie 3 photos.jpg

merci Mado pour ton gentil commentaire .

oui tu as raison , les repas d'hier c'était du

grand n'importe quoi . mais tu as aussi

raison , quand tu me dis que j'ai trop de

soucis . je le sais bien . je ne peux pas tout

gérer comme il le faudrait . je ne peux pas me

concentrer pleinement sur mon régime avec

Maman qui ne me fait que des bêtises . et

elle m'en fait très souvent , je ne vous les raconte

pas , car ce n'est pas le but de ce blog , mais ce

matin encore , j'avais fait une bonne soupe

de légumes , je l'ai mixée et transvaser dans

un pichet , puis laissée sur le plan de travail ,

le temps qu'elle refroidisse un peu avant de la

mettre au frigo . Maman a profité que je parte

étendre une lessive au jardin qui est juste a côté ,

pour se lever et trafiquer a la cuisine . elle m'a

carrément renversé la soupe qui heureusement

avait bien refroidie . il y en avait partout . que

lui dire ? elle m'a dit que ce n'était pas elle ,

alors qu'elle était seule et en avait plein les mains ...

ma petite fille dormait encore et mon mari était 

déjà parti bricoler  dans son cabanon .

je l'ai ramenée au canapé et j'ai tout nettoyé .

mais j'ai craqué . j'ai pleuré . je crois bien que

je n'en peux plus . je suis épuisée et a bouts .

je crois hélas , que je vais devoir me résoudre

a prendre la décision que je ne pensais jamais

devoir prendre . la mettre en maison de retraite .

cela fait un an qu'elle est avec nous . mais la , ça

devient vraiment trop compliqué .

castelmouly bagneres.jpg

mon mari s'est fâché quand il a vu que j'avais

pleuré et il m'a dit , un peu en colère  " Stop !

si tu continue , tu vas y laisser la peau " .

et j'avoue qu'il a raison . je n'en peux plus !

lundi je vais aller chercher un dossier a la maison

de retraite ou elle va en accueil de jour et je vais

voir si on ne peut pas me la prendre une semaine

le mois prochain . je sais bien que tout dépendra

s'il y a une , de ces deux chambres libre .

cela me fera une petite pause pour me reposer .

mon petit déj de ce matin , très rapide , juste un

verre de jus d'orange pressé O SP

orange.jpg

ceci dit pour midi , je nous ai fait une assiette

avec le reste de la cuisse de dinde , 100 g 2 SP ;

les p de terre 100 g 2 SPj'ai ajouté quelques

H verts 0 SP ; et des coeurs d'artichaut 0 SP ;

vinaigrette allégée 2 SP ; dés de tomates  0 SP ; .

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total de mon assiette = 6 SP

bilan de la mi journée =

matin O SP + midi 6 SP = 6 SP

l'après midi , nous sommes allés nettoyer les

tombes au cimetière . 5 en tout ; Maman nous

a accompagné et regardé faire sans broncher .

ma petite fille nous a donné un coup de main .

nous avons placé les fleurs dessus et tout est

terminé de ce côté la .

pour le repas de ce soir , nous avions envie de

quelque chose de léger et vite mangé . 2 SP !

et voila le travail . j'avoue qu'après les repas de

ces derniers jours je n'avais pas très faim .

ma petite fille a terminé sa pizza d'hier au soir ,

et maman avait son repas personnalisé . 

P1540438.JPG

bilan de ma journée = 8 SP en tout !

rien a voir avec celle des deux derniers jours .

mon mari a mangé de la salade ce soir , mais

moi je ne pouvais plus rien ajouter .

rassurez vous , cette " diète " ne va pas durer .

bonne soirée a vous et a demain !!!

21:41 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (6)