http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

01/08/2016

LUNDI 1 AOUT 2016 !

f et l d'aout.jpg

et oui ! nous voici le premier jour du mois d'aout , déja !

et voici pour vous et moi , le calendrier des fruits et

légumes disponibles ce mois d'aout . profitez en ...

et bien , le temps semble parti pour être le même qu'en

juin et juillet . pffttt !!! grisaille et bruinasse ....

une nouvelle semaine commence . logiquement , sauf

imprévus bien entendu , je ne devrai pas faire trop de

dérapages cette semaine côté repas . quoi que ?

j'ai de la famille qui arrive aujourd'hui , pour  passer  3

semaines , a 4 km de chez moi , dans leur maison de

vacances . ce qui signifie , apéros et repas a venir ....

mais nous n'en sommes pas la . pour l'heure , on va

essayer d'être raisonnable .

mon petit déjeuner de ce matin 9 SP

petit déj mai 9 SP .jpg

après le départ de l'infirmière qui est venue doucher

Maman , nous sommes parties a la pharmacie et a la

poste , au village , malgré le temps gris et brumeux .

cela nous a fait faire , notre petite sortie journalière .

ce matin , j'ai fait cuire les Haricot verts de mon potager ,

a la vapeur . le repas de midi a été vite préparé .

il me restait des brochettes de samedi soir , j'en ai mangé

une ( oignons tomates poivrons champignons 0 SP

40 g de magret de canard 5 SP , et 20 g de ventrêche

3 SP + salade verte / radis / tomates O SP + vinaigrette

allégée 2 SP + 40 g de pain 20 g 1 SP + 3 abricots 0 SP .

P1530393.JPG

P1530394.JPG

total de mon repas de ce midi = 11 SP

bilan a la mi journée =

matin 9 SP + midi 11 SP = 20 SP

il me reste 10 SP pour le repas de ce soir :

j'avais dans mon frigo , du jambon de la mer qu'il

fallait manger rapidement . pas de souci , cela fera

le repas de ce soir . 2 tranches ( 100 g ) pour moi  ; 5 SP

P1530395.JPG 

avec ceci , j'ai mangé des haricots verts de mon jardin .

0 SP + vinaigrette allégée 2 SP + 20 g de pain qui me

restait de midi ; 1 SP + 1 fromage blanc a 20 % , 2 SP

P1530397.JPG

total de mon repas de ce soir = 10 SP

total de ma journée = 30 SP  yeah !!!!

matin 9 SP + midi 11 SP + soir 10 SP

eurêka ! la boucle est bouclée ce lundi premier aout  !

Joëlle : oui j'ai fait cuire tous les haricots verts , en une

fois , a la vapeur , dans ma cocotte minute . la cocotte

était bien pleine quand je l'ai fermée , mais après , cela

a bien diminué donc , pas de soucis !

P1530392.JPG

Vanni : voici comme promis la recette du dessert de

samedi soir . le mi flan mi génoise ( exquis des îles )

AAAAAAA.jpg

EXQUIS DES ÎLES

pour 6 PERS = 117 SP soit 19 SP une part ...

ingrédients = 1 boite de lait Nestlé sucré ( 390 g ) 52 SP ,

la même quantité de lait cru demi écrémé 8 SP , 3 oeufs

6 SP125 g de noix de coco râpée 42 SP. et du caramel

du commerce 50 g 9 SP . total = 117 SP waouh  !!!!!!

117 / 6 = 19 SP la part  !!!  aie aie aie caramba !!!!

c'est pas possible ! j'ai du me tromper quelque part ...

quand j'aurai un moment je recalculerai pour en être sure .

P1530385.JPG

préchauffer le four a 150 ° ( 5 )

Mélanger la boite de lait avec le lait cru . ajouter

les jaunes d'oeufs . bien fouetter ce mélange .

ajouter ensuite la noix de coco râpée .

a part , monter les blancs en neige très ferme .

incorporez les , au mélange précédent .

verser le caramel au fond du moule a cake , verser

ensuite la préparation a la noix de coco et enfourner

P1530380.JPG

pendant  1  heure  , a 150 ° . laisser refroidir avant de

démouler , puis décorer a votre convenance et mettre

au frigo jusqu'au moment de le déguster .

voila un petit dessert vite fait et délicieux que je fais

très régulièrement . mais c'était sans savoir qu'il était

si cher en SP . j'ai halluciné . quand j'ai fait les totaux ...

ah je comprends pourquoi et comment j'ai pris du poids .

en faisant des petits plats de ce genre , on engraisse . MDR !

Bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!!

Commentaires

un p'tit coucou vite fait gros bisous

Écrit par : patricia | 01/08/2016

Répondre à ce commentaire

Avec les sP tout ce qui est GRAS et SUCRE est lourd ...
Alors le lait concentré Nestlé c'est du très lourd sûrement
Et 15 g de noix de coco = 5 SP déjà effectivement
En plus 3 oeufs c'est peut-être plus que 6 SP

Pour 6 tu fais des parts très généreuses !!!
Si tu en fais 12, déjà.... et que tu n'en mange qu'une

Et oui chez WW tout est question "de choix" !!!
D'où vient donc cette recette ????? D'un magazine féminin qui donne des "régimes" au printemps ???

Allez marchons, éliminons !

Écrit par : Jo-Elle | 02/08/2016

Répondre à ce commentaire

j'aime beaucoup ton gâteau!!!
une petite part en réduisant la taille!!
bisous

Écrit par : thithoad | 02/08/2016

Répondre à ce commentaire

Merci pour la recette.
Une fois de tant à autre faut ce faire plaisir....
La vie est déjà bien "moche" avec tout ce qu'on entend et voit à la télé surtout ces derniers jours....
Passe une bonne journée
Bisous.

Écrit par : vanni | 03/08/2016

Répondre à ce commentaire

Les commentaires sont fermés.