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31/07/2016

DIMANCHE 31 JUILLET 2016 !

regime calories dans la patisserie.jpg

ah oui quand même ? waouh ! et je suis étonnée que

ce soit la religieuse la moins calorique de tous ....

bon et bien nous avons passé une très bonne soirée

hier . Maman finissait de manger quand ils sont

arrivés , elle est restée avec nous le temps de

l'apéritif que nous avons pris dehors car il faisait

bon et beau et qui s'est terminé a 21 h 30 . c'est a

ce moment la , qu'elle a voulu aller se coucher .

je m'en doutais , c'est son heure , c'est pour ça que

je l'ai faite manger avant . 

et nous on s'est couché a 1 h 45 . on était si bien tous

ensembles qu'on n'a pas vu passer le temps .

dur dur ce matin pour se lever . on n'a plus l'habitude.

j'ai juste bu mon thé et mangé une orange ce matin : 3 SP

jus O et thé 2.jpg

puis toute la matinée , j'ai rangé , nettoyé et passé

l'aspirateur tandis que mon mari vidait le lave

vaisselle et rangeait la vaisselle . mine de rien ,

ça nous a pris la matinée . tandis que Maman 

s'habillait , j'ai pris ma douche . puis , j'ai fait

une petite pause car j'étais claquée .

pour midi , je nous ai préparé une méga salade

avec tous les restes des ingrédients que mon mari

avait utilisé pour faire les brochettes .

P1530390.JPG

mâche , oignon , champignon , tomate 0 SP + 1/4 d'avocat

1 SP + 1/4 de melon 0 SP + mayo WW 1 SP + 2 demi tranches

de chorizo 1 SP + petites crevettes 1 SP + vinaigrette allégée 

2 SP = 6 SP en tout pour la salade 

bilan de cette demi journée =

matin 3 SP + midi 6 SP = 9 SP

c'est pas si mal . faut dire qu'on n'avait  pas très faim ...

sur l'avocat , j'ai fait une petite sauce genre mayonnaise .

une recette retrouvée vendredi , sur un vieux livre WW .

AAAAAAA.jpg

 voici la sauce  " mayo "  WW 

pour 2 pers = 4 SP soit 1 SP / pers

ingrédients:

100 g de yaourt nature 0% mg = 2 SP

1 jaune d'oeuf  = 2 SP

2 cc de moutarde normale = O SP 

sel et poivre a votre goût = 0 SP 

du persil frais haché (facultatif) = 0 SP

Recette :

tout bien mélanger , afin que la sauce soit

bien homogène. puis laisser reposer au frais

avant de consommer . 

et l'après midi on l'a passé tranquillou a la maison .

il a bruinassé toute la journée . mon mari s'est

malgré tout éclipsé après le repas de midi , au jardin ,

pour ramasser les haricots verts .

Maman m'a aidé a les équeuter , tant bien que mal de

son côté , vu qu'elle n'y voit pas et que sa tête ne suit

pas . tantôt , elle mettait les queues qu'elle enlevait 

dans le plateau des H Verts équeutés , tantôt , elle

mettait les H Verts dans la cagette de ceux qu'il fallait

équeuter , bref , je l'ai laissé faire car elle était ravie de

m'aider , elle se sentait utile , puis discrètement , une 

fois tout équeuter , j'ai fait le tri . mais elle m'a bien aidé .

P1530391.JPG

demain je les ferai cuire . on les mangera chaud ou froid

dans la semaine . cela me fera des légumes tous prêts a

consommer . et ça dépannera bien .

et pour mon repas de ce soir . bizarrement , je n'avais pas

faim du tout . mon mari a grignoté , maman a bien mangé ,

mais moi , je me suis contenté d'un bol de thé au lait 3 SP 

thé au lait.jpg

bilan de ma journée

matin 3 SP + midi 6 SP + soir 3 SP = 12 SP !!!

et bien ! c'est la première fois que je mange si peu ...

rassurez vous , cela ne va pas durer MDR !

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

Vanni . promis ! demain je note la recette des exquis

des îles . le dessert que j'ai fait hier pour mes invités .

ils ne connaissaient pas , et se sont régalés .

!

30/07/2016

SAMEDI 30 JUILLET 2016 !

balance ici c'est le samedi.jpg

ça tombe bien , on est justement samedi !

et vous n'allez pas le croire , moi même

j'ai eu du mal a le croire après la semaine 

que j'ai passé , je n'ai pas pris un gramme ,

mais je n'ai pas maigri non plus .

75 kg encore et toujours depuis 3 semaines .

peut être est ce la marche qui me sauve ?

il est vrai que je bouge pas mal tous les jours .

et bien c'est pas si mal finalement ....

voici mon petit déjeuner de ce matin a 9 SP

petit déjeuner détaillé 9 SP.jpg

je me suis réveillée encore très tôt ce matin .

a 5 H 30 et impossible de me rendormir .

alors je me suis levé a 6 h . tout le monde

dormait , donc , après mon petit déjeuner et

une bonne douche , je suis partie en haut du

village avec mon petit chien chercher le pain ,

a grands pas . on marche vite avec mon chien .

et vu que ce soir j'ai des amis a manger , je me

suis bien avancée en cuisine .

mais tout d'abord , voici mon repas de ce midi :

P1530375.JPG

c'est mon mari qui s'est occupé de faire mariner et

cuire les travers de porc au barbecue 7 SP . un régal !

tandis que moi , j'ai fait cuire des carottes et des

courgettes coupées en bâtonnets , dans l'actifry .

c'est a dire , avec juste un c a s d'huile 2 SP / 2 = 1 SP

et il était temps que je prenne la photo ...

P1530377.JPG

40 g de pain 2 SP et 3 abricots 0 SP total repas = 10 SP

et pour ce soir , inutile de compter les points WW ,

voici , en avant première , vu qu'il est encore tôt , un

aperçu du repas :

pour l'apéritif , ce matin , j'ai fait des gougères .

P1530383.JPG

pour l'entrée , un soufflé au fromage prêt a cuire 45 mn

pendant qu'on boit l'apéritif . il sera servi accompagné 

de deux demi tranches de pain de mie sur lesquels on

aura posé une rondelle de fromage de chèvre et arosé

d'un filet de miel , puis juste passé sous le grill du four .

P1530381.JPG

pour le plat , mon mari a fait des brochettes avec du

magret de canard , champignons poivrons ventrêche et

oignons . ça l'a occupé une bonne partie de l'après midi ,

et il a préparé le BB CUE pour la cuisson des brochettes .

P1530379.JPG

en légume , un gratin de courgettes a la crème prêt

a gratiner pendant qu'on mange l'entrée .

P1530387.JPG

P1530388.JPG

en dessert , je l'ai fait ce matin aussi , un flan noix de coco .

le voici avant démoulage , et en suivant une fois démoulé .

c'est mi flan mi génoise . bien frais c'est un régal .

P1530380.JPG

P1530385.JPG

et voila ! il est 18 h 30 . tout est prêt , mes invités

arrivent dans une heure , je file sous la douche .

je vous souhaite de passer une très bonne soirée !!!

18:34 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (2)

29/07/2016

VENDREDI 29 JUILLET 2016 !

regime ( dicton la volonté.jpg

je suis assez d'accord avec ça , mais je rajouterai

qu'il ne faut pas se presser , et qu'il ne faut pas

s'empêcher de vivre parce qu'on est au régime .

la vie est courte , on ne sait pas ce qui peut se

passer demain , tout peut s'arrêter , tout peut

basculer du jour au lendemain , surtout de nos

jours  , avec tout ce qui se passe autour de nous .

alors , même si on est au régime , même si on a

une féroce envie de perdre ces satanés kg qui

nous empoisonnent chaque jour , il ne faut pas

oublier de vivre . et il faut profiter de la vie !!!!

il faut se laisser inviter et inviter famille et amis ,

il faut aussi aller au restaurant de temps en temps ,

car , comme on le sait , cela fait du bien au moral !

et après , on continue notre petit régime comme si

de rien n'était . certes , on mettra plus de temps a

perdre des grammes et des kg , mais au moins , une

chose est sure , on se sera pas frustrés !

et moi ! c'est ce que je fais . d'ou , le titre de mon

blog   " mon régime a moi "  !!!

alors je continue sur cette lancée , et , cela mettra le

temps qu'il faudra , mais j'y arriverai ! c'est promis !!!

preuve en est , j'ai , malgré tout , déjà perdu  3 . 8 kg  !

 

             barre cupcakes.gif

 

j'ai commencé ma journée par un bon petit déj a 9 SP :

petit déj a 9 SP.jpg

pendant que l'infirmière douchait Maman , je me suis

éclipsée tout en haut du village chercher le pain .

dés que Maman était prête , nous sommes parties a la

pharmacie chercher don renouvellement de médicaments

pour le mois qui arrive .

cela fait pas mal de marche tout ça . surtout la première

car j'ai marché assez rapidement avec mon petit chien .

il était 10 h quand nous sommes rentrées a la maison .

j'ai attaqué le repas de midi dans la foulée . pour moi ,

une méga salade . il a fait beau et même chaud , donc ,

c'est agréable de manger des mégas salades .

P1530372.JPG

dans celle ci j'y avais mis . au fond de mon assiette ,

de la salade verte 0 SP , 1/2 oignon coupé en dés 0 SP ,

100 g de mozzarella 8 SP , 1 grosse tomate 0 SP et de

la vinaigrette allégée 2 SP

total de ma salade = 10 SP + 40 g de pain 2 SP .

total de mon repas de midi = 12 SP

pour le repas de ce soir . il était prêt . les restes de mes

harengs a l'huile et pommes de terre a 14 SP .

un fromage blanc a 20 % en dessert 2 SP = 16 SP le repas

P1530371.JPG

bilan de ma journée de vendredi =

matin 9 SP + midi 12 SP + soir 16 SP = 37 SP

et oui ! forcément , le repas du soir d'hier et aujourd'hui ,

pèsent sur mon compte de SP . je dépasse comme hier .

mais , c'est le dernier jour de la semaine vu que , demain ,

c'est la pesée , et on remet les comptes a zéro .

faisons le bilan même si je sais que je dépasse ...

 

bilan de la semaine en réserve hebdomadaire de 28 SP =

 

lundi 0 SP pris dans ma réserve hebdomadaire 

 

mardi repas resto = 9 SP pris dans ma réserve hebdo

 

mercredi invitation chez voisins apéro dinatoire , cela

n'est pas facile a comptabiliser , je n'ai pas trouvé sur

mon guide des courses combien vaut un verre de kir ?

sachant que j'en ai bu deux ? un fromage blanc 2 SP 

dans lequel j'ai plongé mes radis et tomates , dans 

l'un il y avait du ketchup ( 20 g = 1 SP ) je doute qu'il

y avait 20 g . bref , je ne peux pas calculer cet apéro la .

tout en sachant aussi qu'il me restait 13 SP pour le soir. 

 

jeudi 9 SP pris dans ma réserve hebdomadaire .

 

vendredi  7 SP pris dans ma réserve hebdomadaire

du coup ben , sans l'apéro dinatoire j'en suis a 25 SP

sur 28 , pris dans ma réserve hebdomadaire !!!

bonne soirée bonne nuit.jpg

 

20:35 Publié dans SALADES | Lien permanent | Commentaires (2)