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10/07/2016

DIMANCHE 10 JUILLET 2016 !

regime ( recette pâte a pizza.jpg

voici une petite recette de pâte a pizza trouvée

sur le net . 7 SP rien que pour la pâte , il va

falloir la garnir avec des légumes genre pizza

végétarienne . mais moi , ça m'irai bien ...

34 ° aujourd'hui . on est resté a frais et je n'ai rien

fait de l'après midi . il faisait trop chaud .

ce matin , un bon petit déjeuner a 9 SP :

petit déj mai 9 SP .jpg

puis je me suis mis en cuisine . pour nous préparer

un gratin de courgettes avec les premières de mon potager .

pour 4 personnes = 2 SP / personnes

P1530236.JPG

2/3 courgettes O SP ; 30 g de crème fraiche a 4 % ,  1 SP ;  

60 g de gruyère râpé , 8 SP ; du sel et du poivre . 

préchauffer le four a 190 ° .

P1530233.JPG

laver , peler et couper les courgettes en rondelles .

les placer dans un plat qui va au four , les arroser

de crème , saler et poivrer , couvrir de gruyère râpé .

P1530234.JPG

enfourner 30 mn ! c'est délicieux !

P1530235.JPG

en même temps , j'ai enfourné un rôti de boeuf .

je l'ai piqué d'ail , puis je l'ai placé dans un plat

qui va au four et qui est équipé d'une grille pour

le surélever . au fond de ce plat , j'ai mis de l'eau

juste a hauteur de la grille , j'ai mis du thym dans

l'eau , posé le rôti sur cette grille , salé et poivré ,

placé le couvercle dessus , et hop ! au four a 190 °

pour 25 mn ( on compte 10 mn pour 500 g , le mien

faisait  1 . 1 OO kg et était cuit a point ) .

P1530238.JPG

et voici l'assiette pour le repas de midi , avec 1 pomme

O SP ; une part de gratin 2 SP ;  40 g de pain 2 SP ; 2 fines

tranches de rôti de boeuf sans barde 160 g  3 SP = 7 SP

P1530239.JPG

bilan a la mi journée = matin 9 SP + midi 7 SP = 17 SP

le repas de demain midi est fait car il en reste pas mal .

j'en aurais aussi pour les jours suivant je pense ....

mais froid c'est très bon aussi . donc , pas de soucis .

et pour le repas de ce soir , une petite salade composée

est la bienvenue par cette chaleur . en plus , il y a la

finale de foot ce soir donc , j'ai fait au plus simple .

de la salade verte de mon jardin  0 SP , 100 g de

betteraves rouges 0 SP , 120 g de thon en boite au

naturel 2 SP , vinaigrette allégée 2 SP ; 40 g de 

pain 2 SP ; 1 fromage blanc a 20 % 2 SP .

P1530240.JPG

Bilan de la journée =

matin 9 SP + midi 7 SP + soir 8 SP = 24 SP 

comme quoi ? quand il fait chaud , on mange moins .

et je n'ai pas faim du tout . il faut dire que j'ai bien

bu de l'eau toute la journée . ça cale .

je vous souhaite une bonne soirée . moi , vous l'aurez

compris , je serais sur mon canapé a soutenir les bleus !

a demain tout le monde !

Guy , dur dur le tour aujourd'hui . les pauvres coureurs

on souffert de la chaleur et de la grêle pour terminer .

 

Commentaires

superbe plat pour ce midi et jolie salade oui j'ai regardé et en plus des fameuses grêles de presque 40° à 5km de l'arrivée ça a fait un sacré changement de températures demain repos et la je regarde la finale dommage pour Ronaldo
Très bonne soirée bisous

Écrit par : guy59600 | 10/07/2016

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Ton gratin une copine m'en a fait chez elle en juin... j'ai adoré + MUSCADE !!! Aimes-tu la muscade aussi ??

C'est vrai que la chaleur cela aide à boire...
C'est la mi-temps !!!!

Bonne semaine

Écrit par : Jo-Elle | 10/07/2016

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Tu est courageuse, c'est bien, tu te tiens à ton régime et c'est payant !!
Je te souhaite une bonne semaine. Bisous

Écrit par : kekeli | 11/07/2016

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Toujours de belles recettes alléchantes...
Belle journée
Bisous.

Écrit par : vanni | 11/07/2016

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très jolie recette! les courgettes commencent à arriver dans le jardin!!
bonne semaine à toi
bisous

Écrit par : thithoad | 11/07/2016

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