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03/07/2016

DIMANCHE 3 JUILLET 2016 !

regime bourrelets pan.jpg

voila ! ils seront prévenus maintenant .

j'espère que vous avez passé un bon dimanche ?

chez moi ça été très calme et reposant . ça fait du bien .

j'ai fait la grasse matinée , cela faisait longtemps que

cela ne m'était pas arrivée . je n'ai même pas entendu

mon mari se lever et il a fait lever ma Maman et lui a

préparé son petit déjeuner . il est trop gentil mon mari .

il était pas loin de 10 h quand je me suis levée . si si !

j'ai pris mon petit déjeuner tranquillou . tout était sur

la table , je n'ai eu , qu'a me servir .

petit déj mai 9 SP .jpg

après la douche , je me suis mise en cuisine pour nous

préparer le repas de midi . une bonne daube de boeuf .

voici ma recette , je dis ma , car je l'ai faite a ma façon ,

et je l'ai fait dans mon Speed Cooker . ceci dit , vous

pouvez le faire aussi dans un faitout :

AAAAAAA.jpg

BOEUF EN DAUBE A MA FACON !

total de la recette entière = 20 SP 

pour 4 personnes = 5 SP / PERS !

P1530185.JPG

1 kg de joue de boeuf , 20 SP , 1 kg de carottes , 0 SP ,

1 boite de champignons de Paris , 0 SP , 1 boite de de

tomates concassées , 0 SP , 3 échalotes , 0 SP  , du thym ,

feuilles  de laurier , 1 c a c d’huile , du sel et du  poivre .

P1530179.JPG

faire revenir dans l’huile les échalotes

émincées , a 140 ° . ajoutez la viande pour la faire

dorer pendant 5 / 7 mn a 160 ° . saler et poivrer .

P1530180.JPG

ajouter ensuite , les champignons de Paris ,

mélangez et laisser mijoter 2 / 3 mn . ajouter la

boite de tomates , puis remplir cette même boite

d’eau chaude , et verser dans la cuve . mélangez

P1530182.JPG

bien . Ajoutez enfin les carottes coupées en

rondelles , le thym  et le laurier .

monter la puissance a 180 ° et laissez mijoter

pendant 1 h en baissant la puissance a 160 ° ;

P1530183.JPG

si ça bout trop . et avec le couvercle . mais il

faut que ça bouillonne toujours un peu .

P1530184.JPG

 et voici mon assiette de ce midi 40 G de pain 2 SP .

en dessert , j'ai mangé 1 brugnon 0 SP :

P1530187.JPG

Bilan de cette mi journée =

matin 9 SP + midi 7 SP = 16 SP

après le repas , je suis allée marcher un peu avec Maman .

pas longtemps et pas bien loin car elle fatigue vite .

mais 30 mn quand même , de marche très tranquille ...

et après ça , je n'ai rien fait du tout .

il a fait une belle journée , on s 'est installées sous l'auvent

après la balade et on n'en a plus bougé . mon mari a bricolé

pour le cabanon en bois , encore et encore .

puis est arrivé le repas du soir , j'ai fouillé le frigo , ça

change un peu du congélateur , et je nous ai fait un vide

frigo pour le repas de ce soir . soit , un peu de rien un peu

de tout . mdr ! mais un bon petit repas malgré tout :

P1530189.JPG

1/2 concombre 0 SP avec 1 / 2 pot de fromage blanc nature

a 20% 1 SP  1 petit poireau 0 SP , et 2 tranches de rôti de

boeuf 2 SP . 20 g de pain 1 SP , 1 fromage bac a 20 %  2 SP .

total de mon repas de ce soir = 6 SP

bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 7 SP + soir 6 SP = 22 SP 

je n'ai pas mangé mes 30 SP aujourd'hui . cool !

et ce soir , il y a la France qui joue . alors , je me dépêche

de finir de ranger ma cuisine et je m'installe devant la TV .

Bonne soirée a tout le monde  ! a demain !!!

 

allez les bleus ! coq.jpg

 

Commentaires

ça alors je me suis levée tard aussi ce matin ce qui est rarissime; 9h 20 pour moi.
En fait rendormie.... car levée à 6h15 pour ma petite-fille qui ne trouvait plus son "doudou" dans son lit... Une fois trouvé ( il s'était bien caché !!!) on s'est rendormi chacune de notre côté !
Bonne soirée

Écrit par : Jo-Elle | 03/07/2016

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cest bien que tu ais pus dormir si bien depuis que tu te lève toujours de bonne heure et deux delicieux plat pour l'instant la France est bien parti 2-0
une excellente soirée bisous

Écrit par : guy59600 | 03/07/2016

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je te souhaite une belle semaine
bises

Écrit par : thithoad | 04/07/2016

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