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29/06/2016

MERCREDI 29 JUIN 2016 !

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ce matin , j'ai sorti le joli cm que j'ai reçu avec ma

formule Optima , ainsi que mon journal de bord ,

et un stylo ,  pour mesurer mon tour de taille et

mon tour de hanches . je ne l'avais pas encore fait ...

donc , a ce jour , voici mes mensurations :

tour de taille = 103 cm

tour de hanches = 105 cm

désormais , tous les samedis matins , jour de pesée ,

je prendrais aussi mes mensurations , afin de voir ,

si je perds côté cm . car c'est bien connu , on peut

ne pas perdre de grammes , mais en cm , oui !

et au lieu de me démoraliser de n'avoir pas perdu

de grammes , si je constate que j'ai perdu en cm ,

cela sera motivant malgré tout .

et aussi , je me suis prise en photo de face et de

profil . bon , on ne voit pas bien a cause du flash qui

reflète sur le miroir , mais , ça donne un aperçu de

mes rondeurs , malgré tout , surtout de profil , MDR !

la prochaine fois , je demanderai a mon mari de me

prendre en photo , ce sera peut être mieux .

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ce matin , pfft ! grisaille et bruinasse chez nous ....

un jour beau , un jour gris et pluie , ça va durer encore

longtemps ce temps la ? il y en a vraiment marre .

en plus , ça met de mauvaise humeur ma Maman .

boudiou ! elle n'a pas été facile ce matin . mal levée

ou mal réveillée  ou mal dormi , je ne sais pas , mais 

alors , aie aie aie  ! heureusement qu'a 13 H 30 elle

est partie en accueil de jour jusqu'a 17 h . a son retour ,

sa mauvaise humeur était toujours d'actualité ....

houhou ! la haut ! on est en été la ! on veut du soleil !

voici mon petit déjeuner a 9 SP ,  de ce matin .

petit déjeuner détaillé 9 SP.jpg

mon repas de midi étant prêt , puisque je l'avais fait

hier , ce matin , je me suis mise dans la paperasse de

ma Maman . et ça m'a pris une bonne heure .

voici mon repas de ce midi . et je me suis régalée !

P1530142.JPG

mon poulet arlequin a la semoule pour 5 SP la part .

une assiette de salade verte 0 SP de mon jardin et

15 g de vinaigrette allégée 2 SP 

P1530144.JPG

total de mon repas de ce midi = 7 SP

bilan de ma mi journée =

matin 9 SP + midi 7 SP = 16 SP

je n'ai pas fait de cuisine aujourd'hui . mais je vais

vous donner une petite recette de béchamel WW 

faite rapidement au micro Ondes pour 2 personnes .

AAAAAAA.jpg

il faut 250 ml de lait écrémé 3 SP , 24 g de maïzena

2 SP  , du sel du poivre , et de la muscade 0 SP 

2 . 5 SP par personne ,  arrondi a 3 SP / pers

dans un petit bol , délayez la maïzena avec 2 c a s

de lait froid . Dans un autre bol plus grand , verser le

reste de lait froid et ajouter le mélange lait / maïzena

saler et poivrer . mélanger bien . puis faire chauffer au

micro ondes 2 minutes a pleine puissance .

ajouter la muscade et remettre 2 mn encore au micro O.

la sauce est prête quand elle a épaissi .

je ne l'ai pas encore testée , mais cela ne saurait tarder .

de toute façon , moi je ne fais jamais la béchamel avec

de la farine . je l'ai toujours faite avec la maïzena .

je la faisais a la casserole pas au micro ondes . mais

je mettais ,  4 c a s de maïzena pour 1/2 l de lait demi

écrémé . il va falloir que je pèse les 4 c  a s de maïzena

pour me donner une idée de combien de SP cela peut

bien faire , ma béchamel a ma façon d'avant ...

et cet après midi , vu le temps moche qu'il a fait , ben

je n'ai pas fait grand chose . logiquement , nous avions

prévu avec ma copine Babeth d'aller marcher , mais la

bruine qui tombait nous aurai trempé . alors , elle est

venue se faire payer le café , et nous avons papoté .

pour le repas de ce soir , j'ai , encore pioché dans mon

congélateur . bah oui ! il y en a encore des choses a

vider la dedans . alors je pioche encore et toujours .

pour demain midi j'ai trouvé des paupiettes a cuire ,

et des tomates pelées . demain matin , je cuisine  . 

et pour ce soir , j'ai trouvé ceci :

P1530148.JPG

avec une salade verte de mon jardin et un laitage ,

et ça nous fera un bon petit repas du soir .

pour deux chaussons = 10 SP la salade , 40 g de

pain 2 SP0 SP , 15 g de vinaigrette 2 SP ,

1 pot de fromage blanc a 20 % 2 SP

Bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 7 SP + soir 16 SP = 32 SP

2 SP encore pris dans ma réserve hebdomadaire !

2 SP hier + 2 SP aujourd'hui . soit : 28 - 4 reste 24 SP

P1530155.JPG

 

ce n'est quand même pas évident d'arriver a faire

pile les 30 SP dans la journée , pas un de plus pas un

de moins . car il faudrait manger absolument les 30 SP

journaliers qui nous sont donnés a titre personnel  .

après je pense , que c'est une habitude a prendre .

Merci pour vos gentils commentaires . et Bienvenue

aux derniers nouveaux inscrits a ma newsletter d'hier

et aussi , a ceux d'aujourd'hui . merci de me suivre . 

n'hésitez surtout pas , a me laisser vos impressions .

Joëlle . oui tu as raison . les 2 SP de trop de ma journée

d'hier , sont le beurre des épinards , en mettant de la

crème , j'aurai , malgré tout ,  gagné 1 SP . je t'avoue que

je n'y ai pas pensé , et j'en ai dans mon frigo en plus .

après , tu le sais , moi et le beurre , c'est une grande

histoire d'amour depuis toujours . hihi !

pour le fait que j'avais faim , certes , je n'ai pas mangé

de féculents a midi , mais j'ai mangé du pain malgré

tout , et je pensais que cela allait compenser et me caler .

d'autre part , si j'avais mangé deux patates a la place

du pain cela m'aurai coûté 2 SP aussi . 

ah ! je constate que ce n'est pas si facile que ça a gérer ....

surtout que , ce midi , j'avais des féculents dans mon

assiette ( la semoule de couscous ) et j'ai eu faim aussi .

snif snif ! je dois patienter afin que mon estomac se

rétrécisse un peu . après j'espère ne plus avoir ces

fringales vers les 17 / 18 H . c'est dur , mais je résiste !

Bonne soirée a tout le monde ! a demain soir !!!

 

 

 

Commentaires

allez il faut y croire et ces chaussons doivent être biens délicieux ici pareil triste temps et pas beaucoup d'amélioration de prévue il paraît que d'après certaines personnes ça va être ainsi toute l'année car il y a treize lunes cette année et que ça proviendrait de ce phénomène
Une tres bonne nuit nuit bisous

Écrit par : guy59600 | 29/06/2016

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Avec des menus WW bien gérés on n'a pas faim entre les repas et surtout on n'a pas de "fringales"

Il faudrait que tu réussisses à faire "des choix"....
huile végétale au lieu de beurre
féculents au lieu du pain
" vrais" légumes au lieu de salade verte
un peu de produits allégés ( yaourts, petits suisses à 0%)

vois où tu peux récupérer des SP; il ne t'en manque pas beaucoup 2 à 3 par jour en moins (moi je vois facilement où ils sont mais je te laisse le découvrir par toi-même
Un jour fais ta "paperasse WW" ecris tout noir sur blanc, gomme, rature, calcule; TU LE VAUX BIEN !!!

Et puis il faut être logique, si on ne change pas RADICALEMENT notre fonctionnement, pourquoi en faisant la même chose, on perdrait du poids alors qu'avant on n'en perdait pas ???
Lis et relis attentivement tes carnets WW reçus et ESSAIE de faire une journée complète avec leurs menus. Et tu verras si tu as faim ce jour-là.... Lance-toi, fais l'expérience...

Et ton estomac ne va pas rétrécir tout seul; c'est ce que tu vas mettre dedans qui le fera rétrécir mais SANS AVOIR FAIM

WW n'est pas un régime mais un équilibre alimentaire ( et à vie; il faut avoir intégré cela pour réussir...)

Bon courage et bonne journée

Écrit par : Jo-Elle | 30/06/2016

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ah ici aussi on vit sous la pluie!! je ne me promène pas beaucoup avec mes soucis de santé, mais en attendant la cour se peuple de mauvaises herbes, et les salades sous la serre elles, elles ne poussent pas!!!!
tu vas y arriver à rééquilibrer tout ça; c'est une question d'habitude!!
après on se demande comment on pouvait manger ça!!!!!!!!!!!!!
passes une belle journée et à demain bien sûr!!
bisous à ta maman aussi !

Écrit par : thithoad | 30/06/2016

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