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19/05/2016

JEUDI 19 MAI 2016 !

regime je cuisine .gif

ah oui ! a présent , je cuisine léger pour de vrai .

si avec ça je n'y arrive pas , je mange mon chapeau !

aujourd'hui , une nouvelle journée et un nouveau

petit déjeuner a 9 SP .

petit déj mai 9 SP .jpg

ce matin , j'ai emmenée Maman a l'accueil de jour pour 9 h ,

et j'en ai profité pour aller faire le plein de fruits et de

légumes . et voici mes achats :

des pommes de terre , des pommes , des oranges , des

bananes , du raisin , des brugnons , des courgettes , des

oignons , des endives , un concombre des artichauts , et

un joli bouquet de persil :

P1520912.JPG

puis , j'ai cuisiné un petit repas pour ce midi un

AAAAAAA.jpg

HACHIS CAMARGUAIS =  8 SP / Pers

la recette est pour 4 , on n'en mangera que la moitié ce

midi , donc , le repas de demain midi sera déjà fait .

P1520907.JPG

il faut : 4 courgettes ou 2 courgettes et 1 aubergine comme

moi , 3 c a c d'huile , 90 g de riz , 50 ml de vin blanc sec ,

1 oignon émincé , 400 g de steaks hachés a 5 % , 1 c a s d'ail

haché , 1 boite de tomates concassées ( 400 g ) , 1 cube de

bouillon de volaille , 250 ml d'eau , 3O gr de gruyère râpé ,

2 c a s de parmesan ( je n'en ai pas mis je n'en avais pas )

j'ai compensé avec du râpé normal ; du sel et du poivre .

P1520896.JPG

préchauffer le four a 180 ° .

laver , peler et couper les légumes en rondelles fines .

faire chauffer 1 c a c d'huile dans une sauteuse pour y

nacrer le riz 2 minutes puis déglacer avec le vin blanc .

réserver . ajouter une c a c d'huile dans la sauteuse pour

y faire revenir l'oignon et la viande émiettée pendant

2 minutes . saler et poivrer . parsemer d'ail puis verser

la boite de tomates , mélanger et laisser mijoter 2 minutes .

P1520899.JPG

pendant ce temps , graisser un plat a gratin avec l'huile

restante . étaler une première couche de légumes puis

répartir le riz par dessus . recouvrir avec le mélange de

la viande /tomates/oignon . diluer le cube avec l'eau et

le verser dans le plat . parsemer de fromage et enfourner

pendant 40 mn a 180 ° .

P1520900.JPG

et en dessert , j'ai mangé un brugnon 0 SP 

P1520913.JPG

bilan  de cette mi journée =

matin + 9 SP + midi = 8 SP = 17 SP

cet après midi , j'ai voulu envoyer mon colis WW ,

et ben c'était fermé . ils font grève . voila qui ne

va pas arranger mes affaires a moi . j'ai encore

demain pour l'envoyer , mais faut il encore que ce

soit ouvert demain . je croise les doigts .

en revenant de la poste , j'ai envoyé un mail a WW

pour leur dire que le bureau de postes était en en

grève chez moi . j'espère qu'ils seront conciliant ...

puis j'ai fait mon repassage et Maman est rentrée .

le repas de ce soir est le même qu'hier au soir .

ma quiche WW 11 SP  de la salade verte 0 SP  avec

de la vinaigrette kdo a 1 SP 

régime vinaigrette WW.jpg

je l'adore cette vinaigrette et j'en fais régulièrement .

et j'ai terminé par un yaourt aux fruits du commerce

je compte large  6 SP 

P1520909.JPG

P1520910.JPG

mon repas de ce soir me revient a 15 SP

bilan définitif de cette journée =

matin 9 SP + midi 8 SP + soir 18 SP = 35 SP

exactement comme hier . 5 SP de trop que je

pioche dans ma réserve hebdomadaire .

pas besoin de culpabiliser ils sont fait pour

ça . et le programme préconise de les utiliser

dans remords aucun . donc , allons y gaiement !

enfin , pas trop non plus hein ?

je suis assez contente de moi . depuis deux jours

j'arrive , en cuisinant , a être assez " raisonnable " .

tout cela se verra sur la balance samedi matin .

enfin , j'espère ...

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!!

Commentaires

un très joli plat je vois que tu as faite le pleins de courses et de bonnes choses
Une très bonne soirée bises

Écrit par : guy59600 | 19/05/2016

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bravo, bisous

Écrit par : patricia | 19/05/2016

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Pour moi, les 2 SP "en trop" sont dans le beurre de ton petit déjeuner...

Vinaigrette cadeau; moi je lis 1 SP !! C'est cadeau en PP ou dans le cadre d'une JSC, non ?

1 yaourt classique aux fruits c'est 6 SP !!!!
Essaie d'acheter et de manger des yaourts blancs classiques ( DANONE pour moi MAIS PAS LES VELOUTES !!!) -> 2 SP

Si on calcule bien, ton total est ( hélas) différent de celui annoncé...

Écrit par : Jo-Elle | 20/05/2016

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oh oui Joëlle ! tu as raison , en SP la vinaigrette cadeau c'est bien 1 SP !
pourquoi je comptais 0 SP moi ? n'importe quoi . bon , c'est rectifié !
et pour le yaourt je n'avais aucune idée combien de SP . donc , rectifié !
quant au beurre du matin , je le sais bien , mais je l'aime tant ....
mon petit déjeuner est très important pour moi , c'est un vrai plaisir de
le déguster tel qu'il est , et ce , depuis des années . je le garde , je ferai
en sorte de diminuer autre chose pour récupérer ces 2 SP du beurre .

Écrit par : elsa | 20/05/2016

L'ennui avec ton beurre c'est QUE TU N'AS PLUS DE MG sur le restant de ta journée...
Donc si tu en utilises ( même de l'huile) tu n'es plus dans le programme WW...

Écrit par : Jo-Elle | 20/05/2016

Cela me "turlupine" tes MG...

Je viens de regarder le livret
" MATIERES GRASSES: 2 à 3 cc de MG VEGETALE par jour. De l'huile c'est encore mieux!", il est écrit...

Et si je regarde à beurre
BEURRE DOUX 1 cc = 5 g -> 2 SP

Si tu en manges 15g ( 3 cc ) tu AS DEJA TOUT MANGé POUR TA JOURNée !!

Bonne après-midi
Et cela te coûte 6 SP rien que pour le beurre du matin

Si tu en manges 10 g (4 SP) tu n'as plus 1 SEULE cc d'HUILE pour cuisiner

Chez WW il faut changer sa façon de manger pas seulement additionner des SP sur ta journée

Écrit par : Jo-Elle | 20/05/2016

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