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30/04/2016

SAMEDI 30 AVRIL 2016 !

balance + 200 G.jpg

c'est quoi ce délire ? après les 6 heures de randonnée

d'hier ,  ce matin la balance me donne 200 g de plus !

a quoi ça sert de faire des efforts , de se dépenser , de

souffrir , si si !!! aujourd'hui je suis toute courbaturée .

tout ça our prendre 200 g ! c'est très décourageant !

je ne suis pas contente du tout de ce résultat . en plus , j'ai

fait des efforts pour mon petit déjeuner , j'ai sacrifié mon

pain grillé et mon beurre que j'aime tant , pour essayer

d'alléger ce petit déjeuner si cher a mon coeur , et voila le

résultat ce matin a la pesée au bout d'une semaine ; pffttt !!!

bon ben ce matin , malgré tout , j'ai continué a prendre ce

nouveau petit déjeuner a 7 SP =

petit déjeuner a 7 SP.jpg

puis je suis allée voir maman qui a sortir Lundi 2 mai a 14 h .

j'ai hâte qu'elle soit de nouveau chez nous et avec nous . et

qu'elle reprenne ses bonnes petites habitudes et ses repères .

elle aussi en a marre de rester a l'hôpital et elle veut rentrer .

puis je suis rentrée et j'ai préparé le repas de ce midi .

AAAAAAA.jpg

des calamars a l'armoricaine .

P1520751.JPG

1 kg de petits calamars , 1 kg de p de terre , 1 gros oignon 

2 gousses d’ail , 1 carotte , bouquet garni , sel et poivre

couper l’oignon en dés et le mettre dans la cuve du

Speed cooker , ou dans un faitout ou wook .

laisser blondira 160 ° puis ajouter les calamars et leur

laisser rendre l’eau pendant 5 minutes ensuite , ajouter

le bouquet garni+ l’ail écrasé et la carotte pelée et

coupée en rondelles . saler et poivrer .

P1520752.JPG

peler les p de terre les laver , les piquer avec une fourchette

et les déposer sur la grille haute saler poivrer couvrir

baisser a 140 ° et laisser cuire 1 h.

plus longtemps si les pommes de terre sont grosses .

pendant ce temps , faire l’aïoli :

faire une mayonnaise en y incorporant de l’ail

coupé en petits bouts .

P1520755.JPG

a la fin de la cuisson des calamars , prendre un bol

de jus de cuisson, mélanger avec l’aïoli et verser le

tout sur les calamars . dégustez les pommes de terre

avec les calamars a l’aïoli .

130 g de p de terre 3 SP  , 250 g de calamars 3 SP ,

30 g de mayonnaise 6 SP , ail oignon et carotte 0 SP .

total de ma part = 12 SP + 1 pomme 0 SP =

bilan mi journée 7 SP petit déj + 12 SP midi = 19 SP

c'est pas si mal , et en plus , je me suis régalée !

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pour le repas de ce soir 

mortadelle pistachée , soit 2 tranches  = 3 SP

P1520757.JPG

il restait du riz / lentilles a la crème ; nous les avons fini .

et j'ai oublié encore une fois de faire une photo .

je vous souhaite une bonne soirée . a demain !!!!

21:11 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (5)

29/04/2016

VENDREDI 29 AVRIL 2016 !

P1520676.JPG

il est 10 h 15 et je commence a peine mon article .

comme vous le savez , aujourd'hui a été une journée

particulière , une journée certes , fatigante , mais très

agréable . je suis partie en randonnée en montagne dans

mes belles montagnes Pyrénéennes . c'est trop beau .

P1520672.JPG

nous sommes parties avec ma belle soeur et Babeth ma

copine de toujours , a 9 heures . et nous sommes rentrées

a 18 h . durant ce parcours de 9 heures de temps au total ,

et durant ces 9 heures , nous avons au total fait des petites

pauses en tout de 2 heures . résultat , nous avons marché ,

grimpé , crapahuté comme on dit chez nous , 6 heures de

temps et les trois quart de temps sous le soleil .

P1520683.JPG

bien sur , aujourd'hui , les repas ne sont pas du tout régime ;

a midi j'ai mangé un sandwich 1 tr de jambon beurre ( 10 g )

sanwich jambon beurre.jpg

j'ai mangé environ 50 g de pain avec 30 g de pâté . et j'ai

bu un litre d'eau au total dans la journée .

eau-minerale1.jpg

P1520697.JPG

P1520702.JPG

et je pense qu'on a fait au minimum 12 bons km .

demain la balance sera contente du coup .

et ce soir , ce n'était pas régime non plus . j'ai fait du

rapide car j'étais bien fatiguée . donc  il y avait des

restes du frigo du fromage ect ect ....

inutile de compter , je suis sure que j'ai dépassé .

mais il fallait que je mange pour reprendre des forces .

donc , verdict demain matin et je suis confiante .

bonne soirée a vous tous et toutes ! a demain !

22:41 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

28/04/2016

JEUDI 28 AVRIL 2016 !

regime ( si j'abandonne maintenant .jpg

et c'est pas faux tout ça ....

petit message avant d'aller me coucher car je suis

claquée et demain je vais avoir une journée très

dure puisque je vais faire une randonnée en

montagne avec ma belle soeur et Babeth !

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner a 7 SP

petit déjeuner a 7 SP.jpg

une douche et a 9 H 30 je suis partie avec ma belle 

soeur voir Maman . elle ne l'a pas reconnue , ce qui

ne m'a pas étonnée . nous y sommes restées plus

d'une heure , elle avait une sale journée et n'était pas très

contente car elle cherchait sa canne et ne la trouvait pas .

j'ai cherché 5 mn et l'ai retrouvée , dans son placard .

nous sommes rentrées et j'ai préparé le repas de midi .

vu que ma belle soeur est végétarienne , ce n'est pas

facile de trouver des menus qui lui convienne mis a 

part du poisson . alors j'avais acheté du tofu . que j'ai

fait avec du riz et des lentilles et un peu de crème a

4 % de MG . j'ai pris la photo de mon assiette discrètement .

P1520667.JPG

le tofu je l'ai fait mariner dans de la sauce soja le temps de

faire cuire le riz / lentilles puis je l'ai poêlé .

pas de pain , et une pomme en dessert . je compterai les

SP demain ou après demain car ce soir je n'en ai pas la force .

cet après midi nous sommes allées marcher un peu histoire

de nous préparer pour la randonnée de demain .

pour le repas de ce soir , il me restait de la ratatouille que

j'avais fait et nous avons fait cuire deux oeufs frits . et en

blaguassent , j'ai oublié de faire la photo . désolée .

je vous souhaite de passer une bonne soirée !

 

 

22:00 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)