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30/04/2016

SAMEDI 30 AVRIL 2016 !

balance + 200 G.jpg

c'est quoi ce délire ? après les 6 heures de randonnée

d'hier ,  ce matin la balance me donne 200 g de plus !

a quoi ça sert de faire des efforts , de se dépenser , de

souffrir , si si !!! aujourd'hui je suis toute courbaturée .

tout ça our prendre 200 g ! c'est très décourageant !

je ne suis pas contente du tout de ce résultat . en plus , j'ai

fait des efforts pour mon petit déjeuner , j'ai sacrifié mon

pain grillé et mon beurre que j'aime tant , pour essayer

d'alléger ce petit déjeuner si cher a mon coeur , et voila le

résultat ce matin a la pesée au bout d'une semaine ; pffttt !!!

bon ben ce matin , malgré tout , j'ai continué a prendre ce

nouveau petit déjeuner a 7 SP =

petit déjeuner a 7 SP.jpg

puis je suis allée voir maman qui a sortir Lundi 2 mai a 14 h .

j'ai hâte qu'elle soit de nouveau chez nous et avec nous . et

qu'elle reprenne ses bonnes petites habitudes et ses repères .

elle aussi en a marre de rester a l'hôpital et elle veut rentrer .

puis je suis rentrée et j'ai préparé le repas de ce midi .

AAAAAAA.jpg

des calamars a l'armoricaine .

P1520751.JPG

1 kg de petits calamars , 1 kg de p de terre , 1 gros oignon 

2 gousses d’ail , 1 carotte , bouquet garni , sel et poivre

couper l’oignon en dés et le mettre dans la cuve du

Speed cooker , ou dans un faitout ou wook .

laisser blondira 160 ° puis ajouter les calamars et leur

laisser rendre l’eau pendant 5 minutes ensuite , ajouter

le bouquet garni+ l’ail écrasé et la carotte pelée et

coupée en rondelles . saler et poivrer .

P1520752.JPG

peler les p de terre les laver , les piquer avec une fourchette

et les déposer sur la grille haute saler poivrer couvrir

baisser a 140 ° et laisser cuire 1 h.

plus longtemps si les pommes de terre sont grosses .

pendant ce temps , faire l’aïoli :

faire une mayonnaise en y incorporant de l’ail

coupé en petits bouts .

P1520755.JPG

a la fin de la cuisson des calamars , prendre un bol

de jus de cuisson, mélanger avec l’aïoli et verser le

tout sur les calamars . dégustez les pommes de terre

avec les calamars a l’aïoli .

130 g de p de terre 3 SP  , 250 g de calamars 3 SP ,

30 g de mayonnaise 6 SP , ail oignon et carotte 0 SP .

total de ma part = 12 SP + 1 pomme 0 SP =

bilan mi journée 7 SP petit déj + 12 SP midi = 19 SP

c'est pas si mal , et en plus , je me suis régalée !

P1520756.JPG

pour le repas de ce soir 

mortadelle pistachée , soit 2 tranches  = 3 SP

P1520757.JPG

il restait du riz / lentilles a la crème ; nous les avons fini .

et j'ai oublié encore une fois de faire une photo .

je vous souhaite une bonne soirée . a demain !!!!

21:11 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (5)

Commentaires

Je te conseille de te repeser tranquillement demain matin ou même lundi

Souvent le lendemain d'un grand effort physique le corps "retient".
Et puis il faut se sortir DU DIKTAT DE LA BALANCE... il y a d'autres marqueurs

Surtout ne lâche rien; si tu arrêtes c'est que tu n'es pas convaincue de faire "bien"
L'es-tu ?
Relis tous tes menus de la semaine dernière... au quotidien 3 laitages ? 2 à 3 fruits ? 3 légumes ? satiété ? 1 L eau ? équilibre ? repas dans le calme ? variété ? répartition sur la journée ? sommeil ? sincérité ?

On se relève de ses "échecs" si on les analyse...
Bonne réflexion à toi et bon dimanche serein

Écrit par : Jo-Elle | 30/04/2016

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courage , lâche pas bisous bon 1er mai

Écrit par : patricia | 30/04/2016

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très joli menu si ça continu il va falloir essayer sur une autre balance
Je te souhaite une bonne soirée et bonne fête pour demain bisous

Écrit par : guy59600 | 30/04/2016

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Courage...
Bon 1er mai.
Bisous.

Écrit par : vanni | 01/05/2016

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Par exemple ce jour là il n'y a aucun légume en portion légumes... les carottes et l'oignon de la sauce ne peuvent pas être comptés ainsi
Légumes c'est à chaque repas principal et 2 fruits par jour

Écrit par : Jo-Elle | 01/05/2016

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