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21/04/2016

JEUDI 21 AVRIL 2016 !

regime antidouleurs .jpg

j'ai trouvé ça sur le net et j'ai trouvé très intéressant

donc , je vous le partage pour vous en faire profiter .

hier , je vous avais dit qu'aujourd'hui j'allais cuisiner .

et ben est fait ! et j'ai pas fait tout ce que je voulais .

mais avant tout j'ai pris mon petit déjeuner a 9 SP :

petit déjeuner détaillé 9 SP.jpg

puis , j'ai commencé par lancer une tournée de yaourts

j'ai fini les pots de confiture qui trainaient au frigo .

c'est ma fille qui les ouvre quand elle vient puis vu

que nous n'en mangeons que rarement , ça reste ...

un de fraises / basilic et un autre de poires / noix :

P1520617.JPG

puis je suis partie a l'hôpital voir Maman qui va bien .

je suis rentrée a 11 h a la maison et j'ai attaqué en cuisine .

j'ai fait une bonne gamelle de ratatouille  :

P1520620.JPG

j'ai fait du tri dans le frigo et préparé mon repas de midi

avec des restes et je me suis régalée :

P1520618.JPG

il restait des brocolis cuits 0 SP ,  du bacon 4 tranches 6 SP.

du surimi râpé 4 bâtonnets 2 SP de la salade verte 0 SP et

de la vinaigrette allégée 2 SP . 40 g de pain 2 SP et une

orange 0 SPtotal repas midi = 12 SP

bilan mi journée = matin 9 SP + midi 12 SP = 21 SP

a 16 h je suis repartie a l'hôpital car j'avais pris RDV

pour Maman chez le coiffeur de l'hôpital pour 16 H 30 .

elle en est ressortie toute belle . elle en avait bien besoin .

j'ai oublié de faire une photo , demain j'en ferai une pour

vous montrer comment elle est toute belle ma Maman .

il était 18 h quand je suis rentrée et je nous ai préparé

le repas du soir encore avec le fond de frigo .

P1520621.JPG

1 oeuf + 1/2 oeuf durs 5 SP une endive 0 SP 1 tomate 0 SP

50 g de mozzarella 4 SP et vinaigrette allégée 2 SP  et un

fromage blanc a 20 % 2 SP =  1 SP

total de ma journée =

matin 9 SP + midi 12 SP + soir 12 SP = 34 SP

ben finalement , en mangeant des salades composées on

arrive a dépasser les points de la journée . certes que 4 ,

mais quand même . donc , je pioche encore dans ma

réserve hebdo , mes 4 SP de trop d'aujourd'hui .

il m'en reste 16 jusqu'a vendredi soir ; ouf c'est demain ...

bonne soirée a vous tous et toutes  ! a demain !!!

21:08 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

Commentaires

excellent la ratatouille et cet après-midi 65km temps superbe j'en profite car le temps va changer
une bonne nuit bisous

Écrit par : guy59600 | 21/04/2016

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bonne journée ma belle bisous

Écrit par : patricia | 22/04/2016

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