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17/04/2016

DIMANCHE 17 AVRIL 2016 !

regime je cour en mangeant.jpg

bon ben ! si tu veux ! chacun se le fait a sa sauce ,

mais moi , courir ce n'est pas possible . et de toute

façon , Guy fait du vélo pour moi . merci Guy ! hihi .

ce dimanche est une journée bien triste a cause de

la grisaille et de la pluie aussi .

voici mon cher petit déjeuner a 9 SP :

petit déjeuner détaillé 9 SP.jpg

oui Jeanne , je sais que je mange beaucoup de beurre .

mais je l'aime tant , pourtant , je ne suis pas Normande .

mais dans une autre vie je devais l'être , c'est sur  . mdr !

logiquement c'est maxi 20 g par jour dans mon petit

déjeuner , et exceptionnellement , 10 g encore que je met

dans mes légumes nature . mais ce n'est pas tous les jours .

ah ! le beurre ! c'est une longue histoire d'amour entre nous 

beurre.jpg

ce matin , mon mari est venu voir Maman avec moi .

tout continue d'aller pour le mieux , et c'est parfait .

le repas de midi était fait . j'avais des restes d'hier

midi . donc , tranquillou . juste a compléter l'entrée .

il restait des betteraves rouges 1 SP j'ai ajouté deux

asperges en boite 0SP un peu de fromage blanc a 20 %

( 50 g 1 SP ) que j'ai mélangé a un peu de persil haché .

et une tranche de saucisson ( 65 g 1 SP ) qui restait 

aussi d'hier , mais hier , je n'y ai pas touché . 

P1520579.JPG

total de mon entrée = 2 SP . en plat , la hanche du poulet ,

c'est mon morceau préféré , 5 SP . bien entendu , je n'ai pas

mangé la peau . les courgettes  O SP en gratin , a la crème

légère a 4 %  = 2 SP . et 2 petites tranches de p de terre qui

avaient cuit dans le jus du poulet je compte 2 SP malgré

tout , hier je n'en avait pas mangé non plus . mais la , il

fallait finir ces restes . total du plat = 10 SP

P1520580.JPG

P1520581.JPG

et en dessert , 1 petite pomme cuite au four 0 SP et

un petit carré de bavarois a la fraise soit , 15 g = 2 SP

total de mon repas de ce midi = 13 SP

bilan de ma mi journée =

petit déj = 9 SP + déjeuner = 14 SP = 23 SP

il me reste 7 SP pour le repas de ce soir . et je n'ai plus

de soupe . cet après midi je n'ai rien fait ! repos complet .

mis a part la TV et L'ORDI je n'ai rien fait . et mon mari

a fait comme moi . nous n'avons même pas eu la force

d'aller a la foire aux hobbies a la ville d'a côté . pourtant ,

j'aurai bien aimé aller y faire un petit tour . ben tampis .

mais en fin de journée , j'ai fait de la cuisine " atomique " .

j'ai acheté des sachets de cuisson , et testé d'y faire cuire

des légumes  . et ça marche .

AAAAAAA.jpg

LEGUMES CUITS EN SACHET

P1520584.JPG

c'est tout simple et très rapide . j'ai éméché et lavé

3 courgettes et 5 carottes . je les ai coupées en cubes

et fines rondelles pour les carottes + 1 oignon coupé

P1520585.JPG

en quatre , du persil , de l'ail , du thym du sel et du poivre

plus 1/2 verre d'eau . fermer bien le sachet en serrant fort .

P1520586.JPG

P1520587.JPG

P1520589.JPG

et c'est cuit . attention de ne pas vous brûler en l'ouvrant .

et ce sera les légumes pour le repas de demain midi .

vite fait , bien fait encore une fois . j'adore ce principe .

et c'est sans matière grasse .

pour mon repas de ce soir une soupe rapide 4 SP et un

yaourt nature maison 2 SP soit 6 SP pour le repas :

P1510977.JPG

me voila donc a 29 SP pour aujourd'hui ! cool !

et oui Vanni , c'est vraiment décourageant de faire des

efforts et de voir qu'il n'y a pas de résultats . mais bon ...

Mado , certainement que j'en fais des erreurs c'est vrai .

et tu as raison concernant les plats touts prêts , ils sont

plein de sucres et surement de MG cachées . et oui au

fait ? je n'ai pas compté l'assaisonnement des betteraves

rouges . rhoo ! donc j'ai rectifié et rajouter 1 SP .

concernant les boissons , mis a part le thé au lait au petit

déjeuner , je ne bois que de l'eau aux repas . j'avais mesuré

et dans la journée , j'arrive a 1 peu plus d'un litre en tout .

sans compter la soupe quand j'en bois le soir .et aussi , 

quand il fait très chaud , je bois un peu plus d'eau en

journée . mais c'est rare malgré tout . je n'arrive pas a

boire plus . j'ai bien essayé a boire deux litres par jour ,

mais j'ai un mal fou et en plus , mal au ventre . 

et enfin concernant les plats allégés , je le sais bien qu'ils

ne sont pas si allégés que ça . mais vu que je calcule avec

le calculateur SP , je pense que j'ai les bons SP .

je vous remercie tous et toutes pour vos petits conseils .

Bonne soirée a tout le monde ! a demain ....

20:56 Publié dans LEGUMES | Lien permanent | Commentaires (2)

Commentaires

excellente entrée et un bon plat principal et oui je fais du vélo pour toi et si samedi tu n'as pas perdue je n'y comprend plus rien car ce matin 73 km et températures encores biens basses ce matin à peine 2° et pour demain matin 1° Et content pour ta maman
Une très bonne nuit bisous

Écrit par : guy59600 | 17/04/2016

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Merci Elsa pour ton petit mot sur mon blog !
Je découvre ton blog également !
Je sais de quoi tu parles pour avoir moi même ce combat des kilos depuis des années
Si je peux me permettre j'ai fais un billet à propos de " mon régime "
au début de mon blog je ne sais plus si c'est à la première page ou deuxième ...
Mais j'en parle si cela t’intéresse;)

Et mercredi mon billet est en train de se concocter pour un bilan sur mes 10 ans ;)
de suivi

Merci pour toutes tes bonnes idées repas et bravo pour ton combat !
Je viendrais te soutenir !
Je pense que tu m'as " connu " via le blog de Jo-Elle que je suis depuis longtemps maintenant et que j'encourage régulièrement !
A très vite et merci de ta visite !

Écrit par : Marielle | 18/04/2016

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