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14/04/2016

JEUDI 14 AVRIL 2016 !

régime ( seigneur si vous ne ....png

MDR ! les pauvres amies , non je ne leur souhaite

pas ça , je préfère essayer de maigrir .

bon ben , ce jeudi matin est une journée a peu prés

identique , a celles de ces derniers jours , pour moi .

toujours mon petit déjeuner favori a 9 SP !

petit déj a 9 SP.jpg

une douche et a 10 h a l'hôpital voir Maman qui va bien .

j'ai monté les trois étages a pied , fait marcher Maman

dans les couloirs de l'étage , pour qu'elle ne perde pas le

rythme de la marche qu'elle avait avant l'hôpital .

puis je suis partie faire quelques courses car samedi j'ai

du monde a la maison . mon frère vient aider mon mari

a monter le toit du cabanon au jardin .

pour le repas de ce midi , j'ai encore fait du tout prêt que

j'ai acheté ce matin au traiteur du supermarché .

P1520564.JPG

deux tranches de filet de dinde que j'ai pesé avant de

manger soit , 140 g  = 2 SP compté large ( 100 G = 1 SP ) .

et une barquette de petits légumes mélangés ( H verts ,

carottes , champignons et une sauce légère aux tomates )

et aussi quelques pommes de terre , mais très peu .

je ne sais pas combien de points compter , mais j'imagine

qu'il y a un peu de MG pour faire cuire tout ça donc je

dirais 5 SP ? n'hésitez pas a me rectifier si je me trompe .

et ainsi , j'ai tout ce qu'il me faut dans ces légumes . puis

j'ai ajouté une tranche de pain = 20 g = 1 SP et en dessert ,

j'ai acheté de bonnes fraises Gariguettes , j'en ai mangé

150 g , natures , et elles étaient délicieuses = 0 SP.

P1520565.JPG

total de ce repas pour midi = 8 SP

bilan de cette mi journée =

petit déjeuner = 9 SP + repas de midi = 8 SP = 17 SP

il me reste 13 SP pour ce soir ! c'est pas mal hein ?

et cet après midi après le repas , ma copine est venue

me chercher et nous sommes allées marcher une heure

de temps ; cela faisait longtemps que cela ne nous était

pas arrivée . et malgré que je n'avais pas trop la forme ,

je suis très contente d'y être allée . en plus , nous avons

fait une BA . une pauvre chèvre marron était coincée

dans un arbre juste au dessus du chemin ou nous

marchions . il a déjà fallu grimper pour arriver jusqu'a

elle , et nous n'étions pas chaussées pour ça , mais ma

copine y est arrivée .moi j'avais ma petite chienne et je 

pensais la ramener a la maison , me mettre des tennis ,

et revenir en voiture pour grimper moi aussi et aider

ma copine a libérer cette pauvre chèvre . et voila que

des cyclistes sont passés , je les ai arrêtés et demandé 

de l'aide , avec leurs chaussures a crampons ils ont

grimpés comme qui rigole en haut du talus , et l'ont

libérée illico presto ; ah ! ils sont sympas les cyclistes ...

chevres.jpg

hein Guy ? heureusement que nous sommes allées

marcher , elle aurait pu passer la nuit coincée . je ne

sais pas comment elle a fait pour se coincer la  , mais

j'espère que ça lui servira de leçon . mais quand on 

voit sur l'image que j'ai trouvée sur le net , comment

elles se perchent sur les branches , rien ne m'étonne .

et dans la panique , je n'ai même pas penser a faire

une photo avec mon téléphone portable ; dommage .

pour le repas de ce soir , du tout prêt encore une

fois , et un plat que j'adore vraiment ....

P1520567.JPG

P1520569.JPG

P1520552.JPG

3 SP les 100 g et j'en ai mangé 300 g donc = 9 SP , 20 g de

pain = 1 SP puis un yaourt = 2 SP ce qui me fait un repas

du soir a 12 SP et j'en avais 13 ! yeah ! il m'en reste 1 .

bilan de ma journée a 30 SP =

petit déj 9 SP + midi 8 SP + soir  12 = 29 SP

je trouve que je m'améliore de jours en jours . hihi ! c'est

le printemps , les fleurs ne sont pas chères , j'en profite .

et je mange de plus en plus de légumes et je suis calée .

et je varie de plus en plus a présent . bon , j'avoue , sauf 

mon petit déjeuner , mais je l'aime tant ....

finalement , je m'y fais pas trop mal a ce programme .

j'ai ouvert une nouvelle catégorie " produits alimentaires

en SP " ou j'ajouterai au fur et a mesure de mes achats ,

les produits alimentaires que j'aurai calculé en SP .

voila pour aujourd'hui . je vous souhaite de passer  une

très bonne soirée et vous donne RDV demain soir !  

20:14 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

Commentaires

je vois que ta maman va toujours et j'en suis ravi c'est superbe d'avoir pus libérer cette pauvre chèvre et oui les cyclistes sont sympas c'est vrai qu'à voir la photo c'est incroyable qu'elles puissent se percher comme ça et heureusement que vous avez êtes vous promener comme tu dis sinon elle serait surement restée la un moment
Une tres bonne soirée bisous

Écrit par : guy59600 | 14/04/2016

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Encore FE LI CI TA TIONS à toi

Juste une remarque; j'ai noté pour ma part 25 g de pain = 2 SP
Alors que tu notes 20 g = 1 SP

Pour le sachet de légumes + boulettes, je pense que tu as utilisé le calculateur en entrant les taux de PROTEINES, MATIERES GRASSES, GLUCIDES et FIBRES et que tu as fait le calcul pour "ta portion"

Chouette anecdote pour la chèvre; tu habites dans quelle région ? le Midi ?

Écrit par : Jo-Elle | 15/04/2016

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Un petit coucou, pour te souhaiter une belle journée
Bisous.

Écrit par : vanni | 15/04/2016

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