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04/04/2016

LUNDI 4 AVRIL 2016 !

regime bonne semaine motivée.jpg

oui oui !!! motivée a 100 % je vous le dis moua !!!!

vous allez voir ce que vous allez voir ! ça ne va

plus rigoler maintenant . passons aux choses sérieuses ...

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner habituel . je sais

que je devrais varier un peu mais , je l'aime tant ...

petit déj a 9 SP.jpg

le temps est mitigé , tantôt le soleil brille , et tantôt il se

cache , et les nuages apparaissent . et on a du faire avec ...

pour le repas de midi , j'ai fait encore une fois simple ,

mais j'ai ajouté un peu de légumes comme conseillé dans

ce programme et je sais que je n'en mange pas beaucoup ,

en me faisant une petite salade en entrée . donc , je me suis

fait une endive avec une tomate saupoudré de persil haché

et d'échalote . la sauce vinaigrette est de la légère du

commerce 2 SP les 15 G , et je l'ai pesée .

l'entrée me coûte : 2 SP

P1520521.JPG

un plat tout prêt pour continuer et 40 g de pain blanc .

soit = 2 SP l'entrée + 2 SP le pain et 11 SP le plat et

100 g de compote maison sans sucre ajouté = 4 SP .

ce qui me fait un joli total pour midi de = 19 SP

ben voila ! j'ai pourtant cru que cela n'allait pas

peser lourd côté SP , ben c'est raté encore une fois .

P1520522.JPG

P1520524.JPG

9 SP au petit déj + 19 SP a midi = 28 SP

il me restait 2 SP pour ce soir . heureusement , il y a ma

soupe de légumes , maison , qui ne coute que 1 SP ...

mais pour bien faire et ne pas dépasser mon quota de

30 SP journalier , je dois m'en contenter , au risque 

d'avoir encore faim . ben tampis , je m'en suis contentée .

un bon bol de soupe maison mixée et pleine de  légumes :

ainsi j'arrive a 29 SP ce lundi premier jour de la semaine !

et pour la première fois ,  ce soir , ben , j'ai faim  !!! 

P1520515.JPG

 

Bonne soirée a tout le monde ! demain est un autre jour .

gros smile vert pas content.jpg

 

 

 

 

20:06 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (8)

Commentaires

Bravo pour la belle entrée; c'est super

Bon ce qui te prend trop de points c'est ton petit déjeuner que tu aimes tant !!!
Faisons un calcul
Tu manges du beurre ? 10, 20 ou 30 g tous les matins ???
Cela multiplié par 7 jours... cela fait de 70 à 210 g de beurre par semaine...

Difficile de "brûler" de la graisse si tu donnes du beurre ( 100% graisse) à ton corps, n'est-ce pas ??? Essaie soit de diviser pas 2, soit d'essayer le beurre 41%, soit tu supprimes complètement

Relis les règles; c'est combien de MG par jour chez SmartPoints et des MG végétales (huile) de préférence? Si tu les consommes toutes le matin il N'Y EN A PLUS SUR LES AUTRES REPAS

Le noeud c'est ton petit déjeuner; tu as réussi avec les fruits au lieu du jus
Tu vas réussir avec le beurre !!! Allez courage

Écrit par : Jo-Elle | 04/04/2016

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Et la prochaine fois on parlera des "plats industriels"

Écrit par : Jo-Elle | 04/04/2016

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Tu as reçu un bien joil paquet des WW au début
Mais il y a le programme de base dedans ?

"Midi et soir:
- 1 portion de féculent et ou légumineuse,
- 1 portion de légume cru et/ou cuit (qui doit être d'une fois et demi la portion
de féculent),
- 1 portion de protéine,- 1 portion de matière grasse VEGETALE, soit 1 cuillère à café
- 1 portion de produit laitier et d'un fruit.

A relire tous les soirs avant de s'endormir LOL

Écrit par : Jeanne | 04/04/2016

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une excellente salade et je vois que tu as une superbe personne qui te donne de bons conseils
très bonne soirée bisous

Écrit par : guy59600 | 04/04/2016

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Belle et bonne journée.
Bisous.

Écrit par : vanni | 05/04/2016

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j'espère que rien de grave avec ta maman car je vois que tu n'as pas mise de News aujourd'hui
Une bonne nuit bisous

Écrit par : guy59600 | 05/04/2016

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Bonjour, pas de nouvelles hier soir... Tout va bien ?
Côté alimentaire il faut continuer; ne pas rester sur un "échec", une mauvaise compréhension du programme alimentaire
Allez bon courage pour tous les événements quelques qu'ils soient

Écrit par : Jo-Elle | 06/04/2016

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motiver !!! bravo, bon courage bisous

Écrit par : patricia | 06/04/2016

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Les commentaires sont fermés.