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31/03/2016

JEUDI 31 MARS 2016 !

regime tableau points WW gagnés en marche .jpg

j'ai découvert ce tableau sur le net , qui donne les

points gagnés suivant notre poids , quand on marche ,

pendant un certain temps .

et ça ! c'est génial de chez génial !

quand je pourrai aller marcher a nouveau , je gagnerai

quelques points que je pourrai diminuer de mon quota

journalier . c'est une idée qui me plait bien ça !

aujourd'hui , ce n'est pas le cas vu la grisaille et la bruine

qui est tombée toute la journée . ceci dit , j'ai malgré tout

fait un peu de marche ce matin pour aller chercher le

pain tout en haut du village , mais je n'ai pas regardé le

temps que j'y ai mis , surtout que j'ai fait une halte chez

ma copine Babeth pour prendre un café ...

mais avant d'y aller , j'avais pris mon petit déjeuner = 9 SP

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a ce sujet , merci Joëlle pour toutes les infos que tu me

donne , concernant  les oranges . je comprends mieux .

pour le repas de midi , j'avais des restes de légumes ,

genre ratatouille et nous les avons terminés = 2 SP

pour la petite cuillère d'huile de cuisson = 1 SP.

pour les protéines , c'est deux tranches de filet de poulet

rôti qui en aurons fait les frais avec deux cornichons = 2 SP

et 40 g de pain = 2 SP + 40 g de merzer = 4 SP

petit déjeuner =  9 SP  + repas de midi =11 SP = 20 SP

et cet après midi , j'ai fait des papiers . et je suis a jour !

et puis j'ai fait un bon velouté de poireaux . merci Joëlle .

j'ai trouvé la recette sur son blog :

http://maigrirbonetbien.canalblog.com

voici la recette vite faite avec le thermomix

AAAAAAA.jpg

VELOUTE DE POIREAUX

recette pour 4 personnes = 2 SP par personne

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3 petits poireaux = O SP , 2 c a c d'huile d'olive = 1 SP ,

1 cube de Bouillon = 1 SP , 100 g de pommes de terre

= 2 SP , 2O CL de lait demi écrémé = 4 SP , et 30 cl d'eau .

soit un total de 8 SP qu'on divise par 4 =  2 SP par personnes

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Nettoyer les poireaux sous l'eau en les coupant en deux .

les couper en tronçons et les mixer 5 Secondes / Vitesse 5 .

Ajouter l'huile et cuire 5 minutes / Varoma / Vitesse 1 .

Ajouter enfin les p de terres coupées en cubes , le lait , le

cube , et l'eau . Programmer 20 minutes / a 100 ° / Vitesse 1 .

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a la fin de la cuisson , Mixer 1 minute / vitesse 10 en tenant

le bouchon avec un torchon épais pour ne pas se brûler .

c'est une recette vite faite et délicieuse . elle est pour ce soir .

et j'ai goûté a 16 h 30 avec une tisane tilleul / citron et 3 petits

biscuits vanille citron a 3 SP les trois .

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petit déjeuner = 9 SP + repas de midi = 11 SP = 20 SP

+ le goûter = 3 SP et on arrive  23 SP . il me reste 7 SP

pour le repas de ce soir . j'ai ce qu'il faut au frigo .

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je l'ai commencé,  par un bon bol de velouté  a  2 SP et je

nous ai fait une salade avec une endive chacun = 0 SP +

1/2 tomate = 0 SP des champignons de paris émincés = 0  SP

je me suis autorisée une vinaigrette normale mais allégée ,

soit 15 g = 2 SP . puis , j'ai mangé 6 tr de bacon soit 80 g =

2 SP + 25 G de pain = 1 SP et un  yaourt nature maison = 2 SP

soit un total pour ce repas de ce soir de = 9 SP ! 

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bilan définitif de ce jeudi = 32 SP ! dont 2 SP de ma réserve 

finalement , je me rends compte que ce programme n'est

pas si compliqué que ça a gérer . et en plus , je mange bien .

certes , ça me demande plus de temps pour faire les calculs

de tout ce que je mange dans la journée mais bon , si la

balance penche du bon côté les samedis matins ça me va !

je croise d'ores et déjà les doigts , pour que ce soit le cas .

et demain , c'est le dernier jour de la semaine , et je n'ai

utilisé que 4 SP de ma réserve hebdo qui est de 28 SP .

et voila comment se termine cette journée de jeudi ;

je vous souhaite de passer une belle soirée !

a demain !!!

 

Commentaires

Oui c'est compliqué comme tout apprentissage !!! Se souvenir de nos premières heures de cours de conduite ou de notre premier ouvrage fait au tricot ou au crochet

Félicitations, je trouve ta journée très équilibrée. Si tu veux rester à 30 SP il va falloir encore récupérer des points sur ton petit déjeuner ou ta collation...

Puis-je me permettre de te demander si c'est du pain "classique" ou du pain genre biscotte que l'on voit sur la photo et quel est son nombre de SP ? Pas encore adepte du pain de seigle ????

Et pas la peine de "croiser" les doigts si tu fais "tout bien" cela marchera; même plus la peine d'y penser ! Juste se faire plaisir avec de bonnes petites recettes comme le velouté de poireaux ( je l'adore celui là, excellent choix Madame !!!!!! )

Aujourd'hui poisson midi ( enfin à presque 15 h !!) et soir pour moi... et prévu encore demain midi !!! Si je suis sur la Manche j'en profite. Plus les bonnes pommes normandes

Bonne soirée

Écrit par : Jo-Elle | 31/03/2016

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ici aussi pluie toute la journée mais à partir de demain le soleil revient un excellent potage et le repas du soir m'aurait bien plus pour nous ce fus une flamiche au maroilles
Tres bonne soiree bisous

Écrit par : guy59600 | 31/03/2016

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Humm, ton assiette du soir très alléchante.. j'aime bien la salade d'endives.
Très belle journée
Bisous.

Écrit par : vanni | 01/04/2016

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