http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

23/03/2016

MERCREDI 23 MARS 2016 !

regime WW recette gratin choufleur .jpg

encore une petite recette aujourd'hui , mais de

légumes cette fois ; simple , facile et rapide , elle

ne compte que peu de SP !

et moi aujourd'hui , je n'ai pas arrêté de travailler .

après le petit déjeuner = 12 SP :

petit déjeuner 12 SP.jpg

je me suis mise en cuisine . je nous ai cuisiné la

saumonette achetée hier chez mon poissonnier .

tout simplement cuit au court bouillon .

P1520370.JPG

mais ce sera pour le repas de ce soir .

et le repas de midi , je l'ai fait rapidement .

juste une boite de haricots verts a ouvrir .

j'ai mangé la dernière tranche de rôti de veau .

10 g de beurre sur les H Verts , 50 g de pain , et

deux mandarines pour finir  =  11 SP 

P1520371.JPG

12 SP le matin + 11 SP ce midi = 23 SP

il ne me reste que 7 SP pour arriver a 30 journaliers .

il va falloir restreindre pour ce soir .

cet après midi , je suis allée marcher une  1 / 2 H

avec ma copine Babeth . demain on y retournera

mais plus longuement . je voulais mettre a jour

les papiers de maman qui était a l'accueil de jour

cet après midi  . ce qui explique la courte balade .

il faisait beau et très froid . mais tampis , fallait

prendre un peu l'air et se dépenser un peu aussi .

voici mon repas de ce soir :

P1520373.JPG

100 g de pâtes + 80 g de saumonette + 10 g de beurre +

20 g de râpé léger + 50 g de pain + salade verte + vinaigrette

WW = 12 SP et je n'ai pas mangé de yaourts ce soir

au total ce mercredi = 12 + 11 + 12 = 35 SP

j'ai dépassé mon quota de 5 SP aujourd'hui . alors je 

prends dans mes réserves hebdomadaire les 5 SP de trop .

j'ai 28 SP hebdo , j'en ai déja utilisé 2 + 5 = 7 . reste 21 SP 

ça va ! je n'ai pas a me plaindre .

bonne soirée a vous tous et toutes ! a demain !

 

 

 

20:31 Publié dans LEGUMES | Lien permanent | Commentaires (4)

Commentaires

un joli gratin et pour la saumonette un excellent poisson
Une tres bonne soirée bisous

Écrit par : guy59600 | 23/03/2016

Répondre à ce commentaire

Chouette recette du gratin de chou fleur.
Très bonne journée
Bisous.

Écrit par : vanni | 24/03/2016

Répondre à ce commentaire

merci que de bonne recette bisous , bon we de pâque

Écrit par : patricia | 25/03/2016

Répondre à ce commentaire

La salade ce n'est pas assez "légumes"... des carottes vapeur avec les pâtes seraient chouettes

Voilà ce que j'en pense en toutes simplicité; c'est pour cela que j'ai mais plusieurs remarques dans les commentaires/ J'ai vu que vos êtes allée sur le blog de COOKINETTE; elle donne de bons exemples de repas
J'ai recommencé avec l'aide de ses menus. c'est ma 3ème semaine

Ce n'est pas facile de changer ses habitudes.... je comprends
Pour ma part ni pain ni fruit le soir juste des protéines, un peu de féculents toujours du potage que de légumes et un laitage léger

Bonn bon courage

Écrit par : Jo-Elle | 26/03/2016

Répondre à ce commentaire

Les commentaires sont fermés.