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17/03/2016

JEUDI 17 MARS 2016 !

regime ( dicton la volonté.jpg

et oui !!! je suis assez d'accord avec ce dicton !

alors , vu que j'y crois dur comme fer , ça ne

peut que fonctionner . allez go !!!

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner habituel :

demain je le pèse et je calcule les SP ( Smarts-Points )

P1520190.JPG

Maman est partie a 9 h pour sa journée d'accueil ,

et moi , j'ai attaqué le grand ménage de l'étage .

les chambres et le bureau , tout y est passé .

j'ai étendu une lessive , même si le soleil n'est

pas au rdv , quand il faut , il faut !

le repas de midi était prêt vu que j'avais des

restes d'hier . mais j'ai fait quand même des

betterave rouges mélangées avec quelques

grains de maïs en boite pour changer un peu .

voici mon repas de ce midi :

P1520317.JPG

 

P1520318.JPG

100 g de betteraves rouges = 0 SP

les deux dernières p de terre = 2 SP et les derniers 

morceaux de cuisse de dinde = 5 SP les 120 g .

et j'ai mangé les p de terre sans beurre ; bon pas

si bon que si j'en avais mis un peu forcément ...

une poire en dessert = 0 SP , et voila pour midi !

Total pour midi = 7 SP 

pour le goûter j'ai pris comme hier . mais

aujourd'hui j'ai compté les SP avec mon

joli calculateur puis , vu que j'étais seule et

tranquille , je me suis amusée a faire des

petits montages de photos .  

goûter pour 3 SP.jpg

 Tout comme hier , soit , 2 tr de pain de mie WW = 2 SP

et 25 g de St Morêt a 8 %  =  1 SP

et pour ce soir ! un petit repas sympa !

une quiche WW , une salade verte avec

une vinaigrette WW et un yaourt maison

a la confiture maison pommes / prunes .

repas du soir jeudi 17 mars 2016.jpg

la salade c'est 0 SP . la vinaigrette = 1 SP

la petite quiche WW = 5 SP

30 g de pain =2 SP

un yaourt maison a la confiture pommes prunes 

je ne sais pas combien de SP il faut compter .

P1520337.JPG

P1520336.JPG

quand j'en ferais de nouveaux , je me servirai

de ma balance pour tout peser et elle me dira ,

j'espère , combien cela me fait en points SP .

comme vous pouvez le constater , j'avance

et je progresse , et je modifie , et j'améliore ...

par contre , j'ai droit a 30 SP par jour , et je me

rends compte que je suis loin de manger tous

mes points journaliers . mais je n'ai pas faim ,

je suis rassasiée . Bonne soirée a  vous !!!

 

20:23 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

Commentaires

allez encore demain et samedi pesée mais je crois qu'il faudra que tu attendes un peu que tu ais bien commencé ton régime
Je te souhaite une bonne nuit bisous

Écrit par : guy59600 | 17/03/2016

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bon courage , tu vas y arriver, bisous

Écrit par : patricia | 17/03/2016

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Très belle journée,
J'aime bien tes petits photos montage.
Bisous.

Écrit par : vanni | 18/03/2016

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Les commentaires sont fermés.