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22/09/2015

MARDI 22 SEPTEMBRE 2015 !

régime 8 ( mdr ).jpg

je comprends mieux a présent ...

bien ! ce matin , après mon petit déjeuner , 

P1510131.JPG

ma copine et moi sommes parties en ballade .

a la montagne . oui oui ! a la montagne . ce

qui veut dire que , ce n'était pas une petite

promenade tranquille . et ce durant 1 h 30 .

hier , j'avais cuisiné pour ce midi car je ne

savais pas a qu'elle heure nous allions rentrer .

et j'ai été bien inspirée . voici la recette .

Blanc de volaille au Massalé .

P1510356.JPG

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il faut pour deux personnes : 2 blancs de

volaille , 1 boite moyenne de tomates pelées ,

de l'ail , de l'huile d'olive , 2 c a s de Massalé ,

un filet d'huile d'olive , du sel et du poivre .

faire chauffer l'huile et y ajouter l'ail et le

poulet coupé en cubes pour le faire dorer .

égoutter les tomates et garder le jus . ajouter

les tomates sur la viande et le massalé , saler

et poivrer . mélanger bien le tout .

laisser cuire deux mn et rajoutez le jus des

tomates a ce moment la . laissez mijoter 1/2 h

a couvert et a petit feu ; servir avec des pâtes

ou bien du riz . simple rapide et excellent .

voici mon plateau de midi :

P1510365.JPG

moi j'ai fait cuire des pâtes pour manger avec .

puis un peu de raisin et une prune violette .

et mon kfé . voila pour ce repas de midi .

l'après midi , je suis allée chercher ma petite

fille a l'école et nous sommes allées faire

quelques courses au supermarché . puis ,

nous sommes rentrées et nous avons tout rangé .

étant donné que , a chaque fois que je vais faire

les courses avec ma petite puce , on prends le

temps de flâner et de regarder tous les rayons .

a bientôt 5 ans , elle sait déjà ce qu'elle veut ,

et si je l'écoutais on achèterai le magasin .

donc forcément , je prévois un repas du soir

rapide a faire et comme elle adore les pizzas ,

ben c'est souvent des pizzas les mardis soirs .

 

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un yaourt maison a la confiture de fraises 

pour terminer ce petit repas et voila une

journée bien chargée qui se termine .

je vous souhaite de passer une bonne

soirée , moi ce sera avec Philippe Etchebest .

 

20:25 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

Commentaires

super ton poulet bravo !! et demain je me lave au produit vaisselle !!! bisous

Écrit par : patricia | 22/09/2015

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une belle ballade et excellent plat et oui à cet âge il vaut mieux ne pas les emmener dans les grandes surfaces moi pareil ma petite fille a 5 ans et j'adore la photo de la baignoire elle est superbe
très bonne soirée
Guy

Écrit par : guy59600 | 22/09/2015

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