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09/09/2015

MARDI 8 SEPTEMBRE 2015 !

fruits et légumes septembre.jpg

voici la liste des fruits et légumes de ce mois .

c'est vrai qu'aujourd'hui on trouve de tout ,

toute l'année , et on oublie qu'il y a des

périodes bien précises pour certains aliments .

c'est ça le progrès . quoi que ? progrès ou pas ?

ce matin j'ai fait 2 heures de marche avec

ma copine Babeth . de 9 h a 11 h même passé

d'un quart d'heure . que ça fait du bien ...

avant de partir j'avais pris un bon petit déj :

 

P1510130.JPG

 

ensuite j'ai pris le temps de nous faire un

petit repas WW et nous avons mangé a 13 h .

 

P1510180.JPG

 

Sauté de porc au curry

7 points par personnes sans compter le riz .

voici la recette . c'est un régal ! et elle est

pour 3 personnes .

600 g de sauté de porc dégraissé , 1 oignon

haché , 1 gousse d'ail hachée , 1 bonne c a s

de concentré de tomates  , 4 c a s de crème

a 3% , du curry , du piment , sel poivre .

faire revenir l'oignon dans un filet d'huile

ajouter le porc coupé en cubes , pour le

faire bien colorer , puis  ajouter le concentré

de tomates , les épices , le sel et le poivre et

mélangez bien le tout . ajoutez ensuite la

crème et 10 cl d'eau . couvrir et cuire 15 / 20 mn .

servir avec du riz a comptabiliser .

l'après midi je me suis reposée puis a 16 h

je suis allée chercher ma petite fille a l'école

et nous sommes parties faire les courses .

j'ai le plein de victuailles pour mon régime .

le repas du soir fut très simple car faute de

temps . après avoir rangé les courses , je

n'avais pas envie de cuisiner . c'est mon 

mari qui nous a préparé une bonne assiette

de tomates mozzarella . on adore ça .

ma petite fille a mangé deux croque monsieur

que j'avais au congélateur , avec de la salade

verte du jardin . ça m'a bien dépanné . 

 

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et voila cette journée de mardi ! a demain !

09:39 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

Commentaires

une superbe journée très bon repas et une bonne marche ça va te faire perdre des calories
très bonne journée
guy

Écrit par : guy59600 | 09/09/2015

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un plat diététique succulent et savoureux, je ne fais pas de régime (il faudrait) mais quand je lis ta recette, je la prépare ainsi mais sans curry. Je cuisine oui mais je fais en sorte de ne pas faire de cuisine grasse. Je n'ai jamais fait de régime de ma vie je n'y arrive pas. Tomates mozza cet été je me suis pratiquement nourri de ce plat avec un peu d'ail et persil j'adore. Merci pour ton passage sur mon blog ce qui m'a permis de découvrir le tien. Bonne soirée à bientôt

Écrit par : Carmencita | 09/09/2015

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wa excellent, bisous

Écrit par : patricia | 13/09/2015

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Les commentaires sont fermés.