http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

07/09/2015

LUNDI 7 SEPTEMBRE 2015 !

  • c'est reparti .gif

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bonjour tout le monde !

et ben voila ! les vacances sont finies .

et le bilan coté poids , c'est la cata !!!

a 400 g prés , j'ai quasiment tout repris .

certes j'en ai bien profité , mais ça fiche

les boules quand même , car tous mes

efforts des ces 3 derniers mois sont fichus .

et je dois tout recommencer . pffttt !!!

enfin c'est comme ça , il ne faut pas

se décourager , je vais rester motivée !

et surtout , reprendre les bonnes habitudes !

comme ce matin , au petit déjeuner :

P1510131.JPG

pour repartir du bon pied , et même si je

ne fais pas complètement le régime WW ,

si ça peut aider , voici comment calculer

votre nombre de points pour la journée :

 

  • COMBIEN DE POINTS AVEZ VOUS DROIT AVEC WW ?
  • Une femme : 7 Points
  • Un homme : 15 Points

 

  • 18-20 ans : 5 Points
  • 21-35 ans : 4 Points
  • 36-50 ans : 3 Points
  • 51-65 ans : 2 Points
  • Plus de 65 ans : 1 Point

 

  • Notez comme résultat le chiffre de la dizaine
  • correspondant à votre poids.
  • Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 Points

 

  • Moins de 1.60 m : 1 Point
  • 1.60 m et plus : 2 Points

 

  • Un travail effectué presque exclusivement assis : 0 Pt
  • Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec
  • quelques déplacements : 2 Pts
  • Une activité pratiquée essentiellement debout : 4 Pts
  • Un travail très physique : 6 Pts
  • en ce qui me concerne , j'ai droit a 20 pts / jour 
  • et mon mari a 30 points par jour , carrément ....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

et voila ! cela donne une petite idée .

mon repas de ce midi , se compose ainsi :

deux tranches de rôti de porc , de la ratatouille

un bout de pain et une pêche plus mon café .

fini les apéros midi et soir , fini les restos

et les petits plats bien gras et en sauce .....

P1510175.JPG

 

 
une petite recette en cadeau pour cette reprise .
 
 
c'est une recette trouvée sur le net que je n'ai 
pas
 
 
encore essayée , mais je la garde précieusement .
 
 
tarte aux pommes trés légere avec feuille de brick

2point par personne la recette est pour 4 personnes
 

ingrédient
 

--------------
5 feuilles de bricks ; 4 pommes de la cannelle
et 2 sachet de sucre vanillé
 

préparation 
---------------
Préchauffer le four th 8 ( 240 ° ).
Recouvrir un plat a tarte de 24 cm de 
diamètre
avec une feuille de cuisson.
Etaler dessus les feuilles de brik et cuire 7 mn au four.
Eplucher les pommes et les couper en petit morceaux..
Retirer le plat du four et étaler les fruits sur les feuilles
 
de brik précuites.
Saupoudrer avec la cannelle et le sucre vanillé.
Enfourner a nouveau 30 mn .
Se déguste tiéde.
 

pour goûter j'ai mangé une crème caramel danette

P1510176.JPG

et pour le repas de ce soir , voici mon plateau :

des tomates Provençales avec deux tranches

de jambon  blanc et un bout de pain . en

dessert un yaourt nature du commerce sucré .

P1510177.JPG

 

je pense que cette première journée de

reprise a été convenable et j'espère que

ça va durer . de toute façon pas e choix !

demain main marche avec ma copine , la

aussi on reprends les bonnes habitudes

pour arriver a tout reperdre d'avant les

vacances . bonne soirée a vous ! a demain !

désolée , je ne sais pas pourquoi il y a ces blancs ..... 

14:15 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

Commentaires

joli menu et cette tarte doit être délicieuse avec ces feuilles de bricks car une fois cuites c'est bien croustillant et j'espère que maintenant le régime est parti pour un moment
très bon après-midi bises

Écrit par : guy59600 | 07/09/2015

Répondre à ce commentaire

je n'est jamais compris ww les points , mais bon, merci bisous

Écrit par : patricia | 13/09/2015

Répondre à ce commentaire

Les commentaires sont fermés.