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20/08/2015

JEUDI 20 AOUT 2015 !

sport pour garder la ligne.gif

et oui c'est bien vrai ça comme disait

la mère Denis ...

et aujourd'hui j'en ai fait du sport .

une heure de marche et assez rapide

avec ma copine Babeth .

cela a surement aidé a perdre les

calories du repas d'hier au soir .

ce matin au petit déjeuner , j'ai fait

comme chaque fois que je mange

trop la veille . juste boire on thé et

mon verre de jus d'orange .

jus O et thé 2.jpg

puis au repas de midi , c 'était bien bon ,

je nous ai fait des courgettes a la vache qui

rit et du poisson ; miam ! cela a relevé les

courgettes , on aurai dit qu'elles étaient a

la crème du coup .

voici la recette et elle ne doit pas compter

énormément de calories ou de points WW

vu que c'est de la vache qui rit seulement .

courgettes a la vache qui rit

P1510095.JPG

pour deux personnes il faut :

deux petites courgettes , 1 oignon , 5

vaches qui rit , un peu d'huile sel poivre .

faire chauffer l'huile et y mettre a dorer

l'oignon coupé en lamelles . ajouter les

courgettes pelées et coupées en fines

rondelles faire mijoter jusqu'a ce que les

courgettes soient pratiquement cuites ,

saler et poivrer a votre convenance , puis

ajouter les vaches qui rit et mélanger bien

jusqu'a ce qu'elles soient fondues .

et voila le travail ! voici mon plateau

de ce midi avec un bout de pain en

plus que j'ai oublié de placer pour la

photo . un brugnon et un café aussi .

P1510104.JPG

pour le repas du soir , on a mangé tard .

il était 21 h , nous avons " trafiqué " au

jardin et nous n'avons même pas vu

l'heure . donc , le repas a été vite fait .

j'avais une barquette de dés de jambon

blanc au frigo , des oeufs et des petits

champignons de Paris frais . je nous ai

fait une petite omelette avec tout ça  ,

vite fait bien fait tant et si bien que

c'était en vrac  , mais délicieux .

P1510105.JPG

 

un yaourt maison a la crème de marrons

et notre repas était terminé .

voila pour aujourd'hui . bonne soirée

a vous tous et toutes . a demain ! 

22:35 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

Commentaires

un superbe plat et je vois que tu fais beaucoup de marche
très bonne journée
guy

Écrit par : guy59600 | 21/08/2015

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excellent repas bisous

Écrit par : patricia | 21/08/2015

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Les commentaires sont fermés.