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20/08/2015

MERCREDI 19 AOUT 2015 !

je suis au régime donc .jpg

voila un beau programme , moi , je rajouterai

juste une chose , revenir en enfance et sauter

a la corde . saviez vous que :

La corde à sauter est l'accessoire des cours

d'école et il revient à la mode.

Que vous pratiquiez seule à l'extérieur ou

en salles, lors de séances de boxe, la corde

a sauter  est un excellent exercice pour

améliorer votre coordination.

Elle est également recommandée pour le

système cardiovasculaire.

Côté minceur, elle n'a pas son pareil pour

affiner les bras et les mollets en un rien

de temps. et surtout , c'est pas mal du tout ,

vous perdez 800 à 850 calories en une heure. 

je sens que je vais piquer celle de ma petite

fille . mais je doute de tenir une heure en

train de sauter avec cette corde ....

ce matin , voici mon petit déjeuner :

P1500579.JPG

fidèle a moi même , toujours le même .

ce matin j'ai bien cuisiné . pas forcément

pour ce midi , ni pour ce soir , mais pour

demain midi car le matin on va faire une

grande marche avec ma copine .

je n'aurai donc pas le temps de cuisiner .

mais chut ! il faudra attendre demain pour

savoir ce que j'ai mitonné .

ce midi dans mon plateau il y avait ceci :

P1510099.JPG

du poisson ( cabillaud ) cuits au micro O

avec oignons et tomates du jardin et des

herbes ( aneth et thym ) sel poivre .

P1510097.JPG

j'ai ouvert une boite de petits pois que

j'ai fait réchauffer et que nous avons

mangé tel que , sans rajouter de lardons

car c'est trop gras . puis un brugnon .

j'ai fait léger , car ce soir , c'est resto avec

des amis ; et oui encore ! et samedi midi

re belote mais la , c'est pour fêter notre

anniversaire de mariage . en fait c'est le 21.

mais on ira au resto le samedi midi . en

plus ça ne fera pas peur a ma balance car

on va aller dans un resto Italien , j'adore

la cuisine Italienne et celui la c'est un

vrai italien qui cuisine donc , mamamia !!!!

cuisine-italienne.jpg

ce soir , suivant l'heure a laquelle je rentre

je vous noterai le repas mais il n'y aura pas

de photos car les amis vont me prendre pour

une folle . mdr ! promis je serais raisonnable .

mais je vous le dit en avance , pas samedi ...

finalement ce soir , c'était une entrecôte frites .

en dessert sorbet ! a demain !

 

08:57 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)

Commentaires

bonne journée et bon courage tu vas y arriver, bisous

Écrit par : patricia | 20/08/2015

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