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04/07/2015

SAMEDI 4 JUILLET 2015 !

balance 5 (mdr).jpg

je vous promet que je n'ai pas mangé

une " once " de Nutella cette semaine ,

et pourtant j'ai pris 100 g cette semaine !

faut dire que j'ai beaucoup bu d'eau 

avec cette chaleur qu'il a fait , toute la 

semaine , ceci explique peut être cela ?

bon , ce n'est pas bien grave 100 g de 

plus , mais ce n'est pas le but d'en prendre ,

c'est plus précisément d'en perdre .

mon mari lui , a malgré tout perdu 500 g ...

revenons a nos moutons . ce matin au

petit déjeuner , comme d'habitude :

P1500354.JPG

ce midi je nous ai concocté un bon petit

repas . des paupiettes de veau et des

brocolis , le tout a cuit a la vapeur dans

mon petit appareil magique .

P1500363.JPG

voici mon plateau de ce midi :

 

P1500367.JPG

 

je précise que je n'ai pas eu besoin de

rajouter du beurre sur les brocolis car

ils avaient pris le goût des paupiettes 

et c'était excellent comme ça . ce qui

fait qu'on peut dire que c'est un plat

diététique malgré la chair a saucisse

qui était dans les escalopes de veau .

 

pour goûter , une barre glacée pour nous

rafraichir un peu et " éponger " toute cette

eau que nous buvons , et pour le repas de

ce soir , j'ai innové une petite recette WW

que je vais vous donner en suivant .

c'est une tarte pizza au thon et a la tomate .

pour 4 personnes = 10 pts par pers.

dans un bol mélanger une boite de thon 

au naturel de 280 g égoutté ; plus une boite

moyenne de tomates concassées égouttée 

elle aussi , ajouter du sel , du poivre , de

l'origan , de l'ail coupé en petits bouts .

une fois tout ça bien mélangé , étaler ce

mélange sur une pâte feuilletée , parsemer

de gruyère râpé allégé si possible et il ne

vous reste pus qu'a enfourner pour 30 mn

a four chaud et a 180 ° .

si c'est une pâte feuilletée allégée compter

2 points en moins . moi c'était une normale.

c'est vite fait , très facile et bien bon en plus .

P1500406.JPG

donc notre repas de ce soir était composé

d'un quart de cette tarte pizza , d'une

bonne salade du jardin avec ma vinaigrette

sauce moutarde WW  1pts , comme toujours .

et pour terminer un yaourt maison .

voici mon petit plateau :

 

P1500407.JPG

 

je vous souhaite ne bonne soirée en ce

samedi . a demain !

 

 

21:20 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

Commentaires

un joli menu et des brocolis c'est très tendre comme chou et cent grammes pas bien méchant quelques kilomètres de marche et ça ne se verra plus chez nous en principe des orages annoncés pour demain en plus nous organisons notre randonnée cyclos et après barbecue
une bonne nuit et très bon dimanche
guy

Écrit par : guy59600 | 04/07/2015

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pas grave 100 gr bisous bisous

Écrit par : patricia | 04/07/2015

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Les commentaires sont fermés.