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21/05/2015

JEUDI 21 MAI 2015 !

mdr ( régime ).jpg

il n'est pas content le piou piou ...

manifestement son régime ne marche pas .

un conseil piou piou , fais mon régime a

moi , et tu verras , la branche ne pliera

plus . ce matin , j'ai fait 2 heures de

marche avec ma copine . donc , bien sur ,

pas de cuisine ce matin . voici les plateaux .

P1490313.JPG

P1490346.JPG

 ce matin , comme d'habitude , et

ce midi , un repas rapide avec le

dernier morceau de poulet et de

la macédoine de légumes avec un

peu de beurre et j'ai oublié de

mettre sur le plateau un petit bout

de pain . et en dessert une orange .

pour  le repas de ce soir , j'ai fait :

un gratin Provençal aux flocons

d'avoine . les voici prêts a enfourner .

 P1490349.JPG

 une recette WW 2 points et demi par pers

la recette est pour 2 personnes .

1 aubergine , 1 concombre , 1 poivron 

que je n'ai pas mis car je ne les digère 

pas , des herbes de Provence , 2 gousses

d'ail , 30 g de flocons d'avoine , 1 tomate ,

et 35 g de mozzarella , j'en ai mis 125 g .

réalisation

préchauffer le four TH 7 ( 220° )

laver et éplucher les légumes puis les

couper en dés . faire cuire a la vapeur

pendant 10 mn , avec le sel et les

herbes de Provence .

ensuite , les verser dans un saladier

y ajouter l'ail coupé en petits bouts

et les flocons d'avoine écrasés .

verser dans un plat qui va au four ,

couvrir avec les rondelles de tomates

et répartir la mozzarella râpée .

moi je ne l'ai pas râpée mais effiloché .

enfourner 15 / 20 mn au four .

 P1490350.JPG

 voici mon plateau de ce soir :

avec ce petit gratin de légumes , nous

avons mangé une tranche de jambon

blanc et un bout de pain . en dessert ,

un petit bol de fromage blanc sucré .

 

P1490344.JPG

 

je vous souhaite une belle soirée

et vous donne RDV demain soir .

20:00 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

Commentaires

Tu as tout a fait raison de faire ton régime à toi. Les médecin le disent, pour maigrir il faut changer sa façon de manger, en plus il n'est pas utile de perdre trop vite, ce qu'il faut c'est perdre et ne pas reprendre.
Tu es bien courageuse, je vais continuer à suivre ton blog pour voir si tu y arrive, non, comment tu y arrive.
Je te souhaite une bonne fin de semaine. Bisous

Écrit par : kekeli | 22/05/2015

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Hum ton petit gratin ma l'air bien appétissant...
Bravo pour ton courage c'est super..

Écrit par : delphine | 22/05/2015

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