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18/05/2015

LUNDI 18 MAI 2015 !

régime 9 ( mdr ).jpg

aujourd'hui ,  j'ai fait du sport ; non

je n'ai pas fait de footing , je suis

trop vieille  pour courir a 60 ans .

alors j'ai fait de la marche avec ma

copine Babeth . c'était prévu d'y aller

s'il ne pleuvait pas bien sur . et on y

est allées ,toutes les deux bien

motivées . et que ça fait du bien !

 

on a marché pendant 2 heures en tout .

et pour le coup , aujourd'hui , je peux

dire que j'en ai fait du sport .

a 14 h une autre copine est passée me

voir et , devinez ce qu'on a fait . et bé

on est allées marcher pendant une bonne

heure . ça fait peut être beaucoup pour

le premier jour mais vu que le restant de

la semaine il va pleuvoir , je pourrai dire

que j'en ai bien profité aujourd'hui .

bon , du coup , je n'ai rien fait a la

maison , même pas de cuisine , mais

heureusement,j'avais des restes d'hier .

le poulet grillé au bbcue pour midi et

la tarte courgettes pour ce soir .

donc, voici mes plateaux de ce lundi .

au petit déjeuner rien n'a changé :

P1490263.JPG

et pour le plateau de ce midi , vu l'heure

a laquelle je suis rentrée de la marche ,

j'ai fait simple pour accompagner le

poulet grillé . de la ratatouille en boite .

P1490310.JPG 

pour le goûter , j'ai mangé une compote

de poires et bu beaucoup d'eau .

le plateau de ce soir se présentait ainsi :

P1490311.JPG

une part de tarte aux courgettes , une

salade verte , et du fromage blanc frais.

ah j'oubliais , un bout de pain aussi .

voila ma journée de ce lundi .

demain , je me met aux fourneaux .

bonne soirée a vous ! et a demain !

20:25 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

Commentaires

c'est un menu bien équilibré à bientot

Écrit par : sandra | 19/05/2015

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Hum de bien belles assiettes
Bravo pour la marche à pied, moi c'est vélo....30minutes par jour minimum...C'est un début. Tu me moitives
Bises

Écrit par : delphine | 19/05/2015

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Qui a dit que le régime c'était manger ennuyeux?

Écrit par : EmilieRD | 19/05/2015

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Les commentaires sont fermés.