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17/05/2015

DIMANCHE 17 MAI 2015 !

cif élimine les graisses.jpg

 

nous voici dimanche . et je suis contente !

oui ! oui ! je suis contente . 

hier au soir j'avais donc , des invités , et 

j'ai maitrisé comme un grand chef .

personne n'a rien vu , personne n'a compris

que nous étions au régime car nous avons

mangé un peu de tout mais raisonnablement .

et ce matin , ça , je sais que c'est pas bien ,

mais c'était plus fort que moi . ce matin ,

je suis montée  sur la balance et je n'ai pris

que 100 g !!!  elle est pas belle la vie ?

ce qui veut dire que , on peut , de temps en

temps évidement , faire des " extras " mais

raisonnables quand même , sans que madame

balance ne se fâche . et ça ! c'est super !

donc , ce matin , on s'est levé tard , j'ai

pris mon petit déjeuner normal , soit un bol

de thé au lait avec une sucrette et un verre

de jus d'orange . mais je n'ai rien mangé .

la tartine de pain grillée et beurrée , je ne

l'ai pas faite ce matin . donc , voici mon

plateau de ce matin , sans la tartine  .

P1490263.JPG

 pour ce midi , j'ai cuisiné des courgettes WW

recette trouvée encore , sur un magasine WW .

faut reconnaitre qu'elles sot bonnes ces recettes .

P1490284.JPG

 et on a fait griller du poulet au barbecue .

avant cela , j'ai pris soin d'enlever la peau .

mais vu qu'il me restait des tomates et de la

mozzarella et que j'adore ça , je nous en ai

fait une coupelle en entrée . du coup , vous

n'allez pas me croire , mais on a commencé

par manger la coupelle aux tomates / mozza, 

puis la tarte aux courgettes et du coup , on 

n'avait plus faim du tout pour le poulet .

et bé on n'en a pas mangé de poulet . je

crois bien que nos estomacs se sont un

peu refermés car sans le régime de ces

deux dernières semaines , il y serait passé

le poulet sans souci . c'est cool ça .

donc , voici mon plateau de ce midi :

P1490308.JPG

 ah oui ! il nous restait un peu de vin d'hier au

soir , alors on l'a terminé = 1 verre chacun .

a cela , il faut rajouter ma coupelle de

tomates mozzarella basilic arosée d'un

filet d'huile d'olive , mangé en premier ,

et nous avions envie d'un peu de salade

verte et pour terminer une pomme .

P1490294.JPG

la tarte courgettes parmesan WW

pour 4 personnes  compter 7 points

par personne .

250 g de pâte feuilletée allégée

( moi je n'en avais pas donc j'ai mis

une pâte normale ) 1 c a c d'huile

d'olive , 3 courgettes ( 650 g )

coupées en rondelles , 1 gousse d'ail

haché , 2 c a c de thym , 100 g de

fromage frais a 0 % , ( moi j'ai mis

du petit billy chèvre ) et 25 g de

parmesan râpé .

réalisation

préchauffer le four a 220 ° .

placer la pâte dans un moule a tarte ,

couper les courgettes en rondelles ,

faire chauffer l'huile dans une grande 

poêle et y placer les courgettes .

faire cuire 3 minutes en remuant ,

ajoutez l'ail et le thym et laisser

a nouveau cuire doucement 2 mn

jusqu'a ce que les courgettes soient

dorées . saler et poivrer .

étalez le fromage sur la pâte et

recouvrez avec les courgettes .

enfournez 15 / 20 mn jusqu'a ce

que la tarte soit dorée .

au sortir du four , saupoudrez de

parmesan , coupez en 4 parts et

régalez vous , c'est ce qu'on a fait .

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 pour goûter on a mangé une compote

de poires Williams , et les derniers

muffins aux bananes qu'il restait .

un pour chacun et il n'y en a plus .

oui mais voila ! du coup ce soir ,

ben on n'a pas faim du tout ;

alors on s'est contenté d'un yaourt

nature maison . et la journée de ce

dimanche se termine doucement .

demain une nouvelle semaine commence ,

c'est la troisième de régime .

et on va continuer sur cette belle lancée .

alors je vous donne RDV demain soir ,

pour le bilan de la journée de lundi 18 mai .

bonne soirée a vous qui passez me lire ,

je vous remercie de votre passage et

n'hésitez pas a me laisser des commentaires

pour me dire ce que vous pensez de ma

façon de faire mon régime a moi .

 

 

20:00 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (0)

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