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11/05/2015

LUNDI 11 MAI 2015 !

 

balance ( mdr ).jpg

aujourd'hui , je n'ai pas trop eu le temps

de cuisiner . alors j'ai improvisé .

au petit déjeuner , toujours pareil .

et toujours sans ma confiture chérie .

bah ! finalement , c'est une habitude .

P1490103.JPG

au repas de ce midi , j'ai fait cuire les

derniers haricots verts de mon potager

de l'an dernier qui restait au congélateur .

mais les prochains sont déjà  semés .

dans trois mois , on va commencer a

en ramasser . j'avais un concombre

dans le frigo , je l'ai coupé en rondelles ,

puis j'ai mélangé un fromage blanc a 3%

de MG avec de la moutarde savora .

c'était bien bon . avec cela , nous avons

mangé deux tranches fines de rôti de

porc . et j'ai oublié de placer sur mon

plateau , le dessert  , j'ai mangé une orange .

 

P1490184.JPG

et pour ce soir , c'était du rapide .

j'avais deux petites pizzas qui

s'ennuyaient au congélateur , je les

ai sorties et on les a mangé avec un

yaourt . il aurai fallu une bonne petite

salade , hélas , je n'en avais pas sous

la main . mais demain , je pense que

je vais ramasser la première au potager .

P1490186.JPG

demain ça ira mieux , j'aurai un peu

plus de temps pour cuisiner le matin .

je sais déjà ce que je vais nous faire

pour le midi au moins . ce sera  un

chili con carne WW bien sur . demain ,

je vous noterai la recette .

mais pour l'heure , je vous avais promis

la recette de notre dessert d'hier midi .

la voici .

 

P1490154.JPG

 

trifle de banane au chocolat = 4 points par

pers . pour une personne il vous faut:

1 petit suisse a 0% , 1 c a s de crème

a 5% , 1 c a c d' édulcorant en poudre ,

1 banane , 2 carrés de chocolat , 1 kiwi ,

et 1 pincée de cacao en poudre .

réalisation

fouettez le petit suisse la crème et

l'édulcorant , réservez au congélateur

15 mn pour faire refroidir la préparation .

coupez la banane en rondelles puis placez

la dans un récipient qui va au micro O ,

avec les carrés de chocolat . couvrez et

faites chauffer 1 mn au micro O 800 W .

pelez le kiwi et coupez le en petits dés

après avoir enlevé le coeur blanc .

mettez le kiwi dans un verre a pied ,

disposez la banane au chocolat après les

avoir bien mélangé , recouvrez avec la

préparation au petit suisse et saupoudrez

avec un peu de cacao .

et voila  ! je vous souhaite une bonne

soirée et vous donne RDV demain soir .

 

19:54 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)

Commentaires

Si je dois refaire régime, je viendrai prendre des notes et faire tes recettes qui me paraissent très appétissantes !!
Je te souhaite une bonne journée de jeudi. Bisous

Écrit par : kekeli | 21/05/2015

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