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30/04/2015

JOUR " J " MOINS UN !

 

régime 7 ( mdr ).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

et ben voila ! le frigo est plein de bons aliments ,

il est haut en couleur . tout y est bien rangé , et

parfaitement aligné . il se demande ce qui se passe .

c'est qu'il n'avait pas l'habitude de côtoyer tant de

légumes verts et rouges . plus de charcuteries , mis

a part du jambon blanc , ça aussi , c'est une première

pour mon pauvre frigo . il va falloir qu'il s'y habitue .

et désormais , les courses ce sera ça :

 

régime caddie légumes.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

et il n'est pas le seul , mon petit mari et moi  ,  aussi .

je sais que je vais devoir cuisiner plus longtemps que

dans le passé , pour nous concocter de bons petits

plats allégés , mais , je pense que c'est une habitude

a prendre . aujourd'hui c'est le dernier jour de

" malbouffe " car dés demain , c'est parti !  

j'ai préparé un carnet pour y noter les pesées , et c'est

demain le premier jour de pesée . et puis , j'ai de

quoi faire un peu de sport , ce sera dur , très dur ,

mais mon vélo d'appartement qui sert depuis des

années de porte manteau , il va falloir le libérer

pour l'enfourcher sérieusement et pédaler pour

m'aider un peu a perdre ces satanés kg que je

traine depuis trop longtemps . 

RDV demain premier mai , en fin de

journée , afin de faire le bilan de cette 

première journée de régime .

en commençant par la première pesée .

Motivée ! Motivée !!!

 

jour de pesée ( mdr ).jpg

06:55 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (0)

29/04/2015

CALORIES CONTENUES DANS NOS ALIMENTS !

afin de m'habituer un peu aux changements qui

débutent après demain , j'ai fait des recherches sur

le net , afin d'avoir une petite idée des calories que

contiennent les aliments . j'avoue que pour certains ,

je me suis quand même fait , une petite frayeur .

je ne pensais pas , que certains aliments que je

consommais régulièrement , pouvaient compter

autant de calories .

je comprends mieux pourquoi j'ai pris du poids

ces dernières années ...

je vous laisse le soin de regarder tout ça de plus près .

si vous ne visualisez pas bien les photos , il vous

suffit de cliquer dessus pour les agrandir .

je file me préparer pour aller faire les courses en

suivant , avec ma liste en main , bien étudiée .

bonne journée ! 

liste de calories 2.jpg

 

liste de calories 3.jpg

 

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liste de calories 7.jpg

 

liste de calories 8.jpg

liste de calories.jpg

 

 

 

 

 

28/04/2015

BONJOUR !

aujourd'hui , je suis bien décidée a faire un régime 

pour perdre ces quelques 10 kg , voire même 15 kg

qui me pèsent depuis trop longtemps .

je ne vais pas suivre de régime spéciaux , mais

simplement , le faire a ma façon  , même si je vais

les utiliser un peu tous , que ce soit WW , Cohen et

j'en passe ,  du moins , je vais utiliser leurs recettes .

je suis sure que ça va marcher parce que j'y crois !

mon petit mari a lui aussi 10 kg a perdre , donc ,

c'est a deux qu'on se lance dans cette aventure .

vous qui passez sur mon blog  , n'hésitez pas a 

m'encourager ,  et même a me donner des conseils ,

je suis a votre écoute , via le biais des commentaires  

le jour de départ de ce régime , c'est le 1 mai 2015 .

demain je m'en vais faire le plein de légumes , et

de tout ce qui m'aidera pour cuisiner léger et sain .

 

 balance 4 (mdr).jpg